Инцидентът може да бъде до голяма степен свързан със стрес. Реакциите на хората, станали неволни свидетели на инцидент, са различни, така че е важно да можете да се справите с психологическата ситуация, която се е развила след инцидента.
Нашата реакция зависи от лични фактори като нашата личност, нивото на стрес, което изпитваме в момента, и видовете травми, които сме срещали в миналото. Няма адекватни или неадекватни реакции. Някои хора може да изпитат силни емоции веднага, докато други могат да реагират часове или дори дни след събитието. Има хора, които реагират бурно на случващото се и това може да бъде придружено от плач, треперене, напрежение в мускулите, гадене и слабост.
Психологическата реакция на другите също е особено силна, когато жертвата умира пред тях. Трябва да сме наясно, че не всяка жертва, която се опитваме да спасим, успява да оцелее. По-често това се определя от обстоятелства извън нашия контрол. Психологическата реакция на случилото се може да се изрази в чувства на недоверие, гняв, страх и вина. Случва се човек да изживее тази картина по нов начин или да страда от кошмари.
За да преодолеете психологическите последици от инцидент:
• не забравяйте, че дори силна реакция възниква, когато
семейно и нормално. Естеството на неговото проявление
индивидуален за всеки човек;
• опитайте се да не оставате сами след това
инцидент, ако ви засяга
тежко впечатление;
• споделяйте преживяванията си с близките си
Ние. Ако е необходимо, консултирайте се с лекар;
• бъдете грижовни и търпеливи към себе си
себе си. Помислете как бихте успокоили уплашена жена
дете, а след това се опитайте да се успокоите и
по какъв начин;
• поглезете се за няколко дни
ност. Не бъдете прекалено придирчиви към това
Е, опитайте се да направите нещо, сменете средата
нова работа или вид дейност с цел временно
да се лекува.
Използвайте същия подход, когато се опитвате да помогнете на семейството и приятелите си да преодолеят подобен проблем.
Особено ценна е вашата загриженост за близък или приятел, който е преживял психологически стрес след инцидент. Опитайте се да накарате човека да говори, за да сподели преживяванията си. Изслушайте я със състрадание. Не се опитвайте да преместите разговора в друга тема.
Бъдете внимателни и чувствителни към нуждите и исканията на човека, който изпитва стрес. Бъдете търпеливи, ако човекът изисква повече време и внимание от вас, като говорите за своите преживявания.
Опитайте се да предпазите човека, който изпитва психологически проблем, от други стресови ситуации.
Обърнете внимание на всяко неочаквано поведение, когато то продължава дълго време или става по-тревожно. Ако е необходимо, посъветвайте лицето да отиде на лекар.