Onnettomuus voi johtua suurelta osin stressistä. Tapaturman tahattomasti todistaneiden ihmisten reaktiot vaihtelevat, joten on tärkeää pystyä selviytymään tapahtuman jälkeen syntyneestä psykologisesta tilanteesta.
Reaktiomme riippuu henkilökohtaisista tekijöistä, kuten persoonallisuutemme, tällä hetkellä kokemamme stressin tasosta ja menneisyydessä kohtaamistamme traumatyypeistä. Ei ole riittäviä tai sopimattomia reaktioita. Jotkut ihmiset voivat kokea voimakkaita tunteita välittömästi, kun taas toiset voivat reagoida tunteja tai jopa päiviä tapahtuman jälkeen. Jotkut ihmiset reagoivat rajusti siihen, mitä tapahtuu, ja tähän voi liittyä itkua, vapinaa, lihasjännitystä, pahoinvointia ja heikkoutta.
Myös muiden psykologinen reaktio on erityisen voimakas, kun uhri kuolee heidän edessään. Meidän on tiedostettava, että jokainen uhri, jota yritämme pelastaa, ei pysty selviytymään. Useimmiten tämän määräävät olosuhteet, jotka eivät ole meidän hallinnassamme. Psykologinen reaktio tapahtuneeseen voi ilmaista epäluottamuksen, vihan, pelon ja syyllisyyden tunteina. Tapahtuu, että henkilö näyttää kokevan tuon kuvan uudella tavalla tai voi kärsiä painajaisista.
Onnettomuuden psykologisten seurausten voittamiseksi:
• Älä unohda, että voimakaskin reaktio tapahtuu, kun
perhe ja normaali. Sen ilmentymisen luonne
yksilöllinen jokaiselle henkilölle;
• yritä olla yksin sen jälkeen
onnettomuus, jos se vaikuttaa sinuun
raskas vaikutelma;
• jaa kokemuksesi rakkaimpien kanssa
Me. Tarvittaessa ota yhteys lääkäriin;
• ole välittävä ja kärsivällinen itseäsi kohtaan
itse. Mieti, kuinka rauhoittaisit pelästyneen naisen
lapsi, ja yritä sitten rauhoittaa itseäsi ja
millä tavalla;
• hemmotella itseäsi muutaman päivän ajan
ness. Älä ole liian nirso sen suhteen
No, yritä tehdä jotain, muuttaa ympäristöä
uuteen työpaikkaan tai toimintaan tilapäisesti
kohdeltavaksi.
Käytä samaa lähestymistapaa, kun yrität auttaa perhettäsi ja ystäviäsi voittamaan samanlaisen ongelman.
Huolesi rakkaasta tai ystävästä, joka on kokenut henkistä kärsimystä onnettomuuden jälkeen, on erityisen arvokasta. Yritä saada henkilö puhumaan, jotta hän voi jakaa kokemuksiaan. Kuuntele häntä myötätuntoisesti. Älä yritä siirtää keskustelua toiseen aiheeseen.
Ole tarkkaavainen ja herkkä stressiä kokevan henkilön tarpeille ja pyynnöille. Ole kärsivällinen, jos henkilö vaatii sinulta enemmän aikaa ja huomiota kertomalla kokemuksistaan.
Yritä suojella psykologista ongelmaa kokevaa henkilöä muilta stressaavilta tilanteilta.
Kiinnitä huomiota odottamattomaan käyttäytymiseen, kun se jatkuu pitkään tai muuttuu hälyttävämmiksi. Neuvo tarvittaessa henkilöä hakeutumaan lääkäriin.