Qəza əsasən stresslə əlaqəli ola bilər. İstər-istəməz qəzanın şahidi olan insanların reaksiyaları müxtəlifdir, ona görə də hadisədən sonra yaranmış psixoloji vəziyyətin öhdəsindən gələ bilmək vacibdir.
Cavabımız şəxsiyyətimiz, hazırda yaşadığımız stress səviyyəsi və keçmişdə qarşılaşdığımız travma növləri kimi şəxsi amillərdən asılıdır. Adekvat və ya uyğun olmayan reaksiyalar yoxdur. Bəzi insanlar dərhal güclü emosiyalar yaşaya bilər, bəziləri isə hadisədən saatlar və ya hətta günlər sonra reaksiya verə bilər. Baş verənlərə şiddətlə reaksiya verən insanlar var və bu, ağlama, titrəmə, əzələ gərginliyi, ürəkbulanma və zəiflik ilə müşayiət oluna bilər.
Başqalarının da psixoloji reaksiyası qurban onların gözləri qarşısında öldüyü zaman xüsusilə güclü olur. Bilməliyik ki, xilas etməyə çalışdığımız hər qurban sağ qala bilmir. Daha tez-tez bu, bizdən asılı olmayan şərtlərlə müəyyən edilir. Baş verənlərə psixoloji reaksiya inamsızlıq, qəzəb, qorxu və günahkarlıq hissləri ilə ifadə edilə bilər. Elə olur ki, insan həmin mənzərəni yeni şəkildə yaşayır və ya kabuslardan əziyyət çəkir.
Qəzanın psixoloji nəticələrini aradan qaldırmaq üçün:
• nə zaman güclü reaksiyanın belə meydana gəldiyini unutma
ailə və normal. Onun təzahürünün təbiəti
hər bir şəxs üçün fərdi;
• sonra tək qalmamağa çalışın
sizə təsir edərsə qəza
ağır təəssürat;
• təcrübələrinizi yaxınlarınızla bölüşün
Biz. Lazım gələrsə, həkimə müraciət edin;
• özünüzə qarşı qayğıkeş və səbirli olun
özüm. Qorxmuş bir qadını necə sakitləşdirəcəyinizi düşünün
uşaq, sonra özünüzü sakitləşdirməyə çalışın və
hansı şəkildə;
• bir neçə gün özünüzü əyləndirin
ness. Bu barədə çox seçici olmayın
Yaxşı, bir şey etməyə çalışın, mühiti dəyişdirin
müvəqqəti olaraq yeni iş və ya fəaliyyət növü
müalicə olunmaq.
Ailənizə və dostlarınıza oxşar problemin öhdəsindən gəlməyə kömək etmək üçün eyni yanaşmadan istifadə edin.
Qəzadan sonra psixoloji sıxıntı keçirmiş sevdiyiniz insan və ya dostunuz üçün qayğınız xüsusilə qiymətlidir. Təcrübələrini bölüşə bilməsi üçün insanı danışdırmağa çalışın. Onu şəfqətlə dinləyin. Söhbəti başqa mövzuya köçürməyə çalışmayın.
Stress yaşayan insanın ehtiyac və istəklərinə diqqətli və həssas olun. Əgər insan təcrübələrini danışaraq sizdən daha çox vaxt və diqqət tələb edirsə, səbirli olun.
Psixoloji problem yaşayan insanı digər stresli vəziyyətlərdən qorumağa çalışın.
Hər hansı bir gözlənilməz davranış uzun müddət davam etdikdə və ya daha narahat olduqda diqqət yetirin. Lazım gələrsə, şəxsə həkimə müraciət etməyi tövsiyə edin.