En ulykke kan i stor grad være stressrelatert. Reaksjonene til personer som ufrivillig ble vitne til en ulykke varierer, så det er viktig å kunne takle den psykiske situasjonen som utviklet seg etter hendelsen.
Vår respons avhenger av personlige faktorer som personligheten vår, stressnivået vi opplever for øyeblikket og typene traumer vi har møtt tidligere. Det er ingen tilstrekkelige eller upassende reaksjoner. Noen mennesker kan oppleve sterke følelser umiddelbart, mens andre kan reagere timer eller til og med dager etter hendelsen. Det er mennesker som reagerer voldsomt på det som skjer, og dette kan være ledsaget av gråt, skjelving, muskelspenninger, kvalme og svakhet.
Den psykologiske reaksjonen til andre er også spesielt sterk når offeret dør foran dem. Vi må være klar over at ikke alle offer vi prøver å redde klarer å overleve. Oftere bestemmes dette av omstendigheter utenfor vår kontroll. Den psykologiske reaksjonen på det som skjedde kan uttrykkes i følelser av mistillit, sinne, frykt og skyldfølelse. Det hender at en person ser ut til å oppleve det bildet på en ny måte eller kan lide av mareritt.
For å overvinne de psykologiske konsekvensene av en ulykke:
• ikke glem at selv en sterk reaksjon oppstår når
familie og normal. Naturen til dens manifestasjon
individuell for hver person;
• prøv å ikke være alene etterpå
ulykke hvis det påvirker deg
tungt inntrykk;
• dele dine erfaringer med dine kjære
Vi. Kontakt lege om nødvendig;
• vær omsorgsfull og tålmodig med deg selv
meg selv. Tenk på hvordan du ville roe en redd kvinne
barn, og prøv så å roe deg selv og
på hvilken måte;
• kos deg selv i noen dager
ness. Ikke vær for kresen med det
Vel, prøv å gjøre noe, endre miljøet
ny jobb eller type aktivitet for å midlertidig
å bli behandlet.
Bruk samme tilnærming når du prøver å hjelpe familie og venner med å overvinne et lignende problem.
Din bekymring for en kjær eller venn som har opplevd psykiske plager etter en ulykke er spesielt verdifull. Prøv å få personen til å snakke slik at han kan dele sine erfaringer. Lytt til henne med medfølelse. Ikke prøv å flytte samtalen til et annet emne.
Vær oppmerksom og følsom overfor behovene og forespørslene til personen som opplever stress. Vær tålmodig hvis personen krever mer tid og oppmerksomhet fra deg ved å snakke om sine erfaringer.
Prøv å beskytte personen som opplever det psykologiske problemet fra andre stressende situasjoner.
Vær oppmerksom på enhver uventet oppførsel når den vedvarer i lang tid eller blir mer alarmerende. Råd om nødvendig personen til å oppsøke lege.