Как избавиться от отвислых щек и их спутника - двойного подбородка?

Некрасивые щеки и двойной подбородок - проблема, с которой сталкиваются многие люди. Они могут появиться из-за неправильных привычек, наследственных факторов или просто из-за старения. Но не отчаивайтесь, существуют способы, которые помогут вам избавиться от этой проблемы.

Советует косметолог киевского салона моды и красоты "Оболонь" Светлана Николаевна ЯЩЕНКО. Она утверждает, что меры преодоления заложены в самих причинах. Некоторые из них можно изменить, чтобы избавиться от отвислых щек и двойного подбородка.

Первая причина - переедание. Если вы употребляете в пищу слишком много жиров и углеводов, ваш вес может увеличиться, и жировые складки образуются в нижней части лица. Если двойной подбородок появился у вас в молодом возрасте, то знайте, что ваш лишний вес составляет не менее 6-10 килограммов. Чтобы избавиться от отвислых щек и двойного подбородка, следите за своим весом и употребляйте больше овощей и фруктов в пищу.

Вторая причина - сутулость и привычка держать голову низко опущенной вниз. Чтобы избавиться от этой привычки, нужно выпрямлять плечи, расправлять шею и не опускать голову.

Третья причина - сон на мягких высоких подушках. Чтобы избавиться от этой проблемы, подкладывайте под голову невысокую подушечку-думку или валик под шею.

Четвертая причина - наследственный фактор, то есть строение и форма лица. Но не отчаивайтесь, есть способы, которые помогут вам избавиться от отвислых щек и двойного подбородка.

Комплекс упражнений и процедур должен быть направлен на укрепление мышц лица и шеи. Ниже приведены несколько упражнений, которые помогут вам избавиться от отвислых щек и двойного подбородка:

1. Выполните повороты головы в правую и левую стороны. Упражнение выполняется не менее 20 раз очень медленно.

2. Наклоните голову вниз, на грудь, и откиньте назад. Упражнение лучше выполнять сидя или стоя, держась за какую-нибудь опору. Повторите медленно 20 раз.

3. Сядьте за стол, опереться о его край локтями и подпереть подбородок ладонями. Стараться наклонять голову вперед, преодолевая сопротивление рук. Затем расслабиться. Упражнение повторить не менее10 раз.

4. Надуйте щеки и затем выдувайте воздух с зажатыми губами. Упражнение повторите 20 раз.

5. Сделайте упражнение "рыбка" - широко улыбнитесь, вытянув губы вперед и подтяните подбородок кверху. Удерживайте позу на 10-15 секунд и повторите 10 раз.

6. Массаж лица и шеи также может помочь укрепить мышцы и избавиться от отвислых щек и двойного подбородка. Массаж можно делать самостоятельно или обратиться к профессионалам.

7. Если все вышеперечисленные методы не дают результатов, то можно обратиться к методам коррекции в косметологических клиниках. Некоторые из них - это липосакция, радиоволновая терапия, УЗ-лифтинг, инъекции с гиалуроновой кислотой, ботоксом.

Важно понимать, что избавление от отвислых щек и двойного подбородка - это долгий процесс, который требует терпения и усилий. Однако, с помощью правильного питания, упражнений и процедур, вы сможете достичь желаемого результата.