Самый точный подсчет калорий основных продуктов

Тем, кто следит за своим рационом и контролирует количество употребляемых калорий, наш материал значительно упростит задачу. Американские диетологи выделили продукты высокой и низкой энергетической плотности. Так вы будете знать, что лучше употребить 588 г брокколи (200 Ккал) вместо 54 г арахисового масла (200 Ккал). Поэтому ученые рассчитали точный вес каждого продукта, который поможет придерживаться ежедневной нормы – 2000- 2500 Ккал. На следующих картинках вы увидите, как выглядят 200 килокалорий.

Перец: 740 г = 200 Ккал

[картинка перца]