Какую воду пить? Вот в чем вопрос…

Какую воду пить? Вот в чем вопрос...

Формула воды - H2O. Это, пожалуй, и все, что я помню из школьных уроков химии. Также всплыла в сознании фраза: «Организм человека на 60% состоит из воды». Это уже скорее биология, нежели химия. Но без воды невозможна жизнь на Земле и здоровый образ жизни. Поэтому стоит разобраться, что представляет собой "вода" и как ее потреблять.

На самом деле пить воду во время еды не рекомендуется, так как это мешает пищеварению. Лучше пить за 30-40 минут до еды и в любое время между приемами пищи. А вот сразу после еды лучше воздержаться от питья хотя бы час.

Говорят, что зря мы заменяем воду соками, кофе и чаем. Эти напитки не утоляют жажду, наоборот, они мочегонные и приводят к обезвоживанию организма. Поэтому если уж пить, то только воду. Вопрос - сколько? Мнения специалистов расходятся: одни рекомендуют 2-3 литра в день, другие - 2-3 стакана. Но все сходятся на том, что обезвоживание опасно и ведет к проблемам со здоровьем.

Самый простой способ определить, достаточно ли организму воды – ущипнуть себя за кожу на руке. Если она медленно разглаживается – клеткам не хватает влаги. Если быстро – воды достаточно. Главный ориентир – ощущение комфорта.

Но что делать, если хочется пить воду из-под крана? Увы, даже после кипячения она остается опасной – содержит бактерии, вирусы, соли тяжелых металлов. Лучше использовать фильтры, хотя они не спасают от всех проблем и требуют регулярной замены.

"Народные" способы типа серебряной ложки тоже небезопасны. Вода из уличных бюветов также может быть загрязнена.

Хороший вариант - бутилированная вода, но в меру минерализации (до 1 г соли на литр) и со сроком годности. Лечебно-столовую и лечебную воду с высоким содержанием солей назначает врач.

Итак, лучше всего подходит очищенная фильтром или несильно минерализованная бутилированная вода. А для здоровья важно пить по ощущению жажды и с позитивным настроем!