Что пить, чтобы быть здоровым: 8 полезных напитков

Пару дней назад начался Великий пост. И даже те из нас, кто не собирается строго следовать всем запретам, наверняка задумывались, как оздоровить свой рацион в этот период. Самый легкий способ – употреблять больше жидкости. И сегодня мы расскажем, как делать это с удовольствием!

Не секрет, что самый полезный напиток для здоровья – это простая вода. Но так скучно все время пить только воду, ведь хочется и вкусовых ощущения помимо пользы. Специально, чтобы решить этот вопрос, мы подготовили для вас ТОП 8 лучших напитков для здоровья!

Гранатовый сок

Гранатовый сок – настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Он содержит витамины группы В, РР, С, а также провитамин А (каротин), фолацин, пантотеновую кислоту, витамин В6. Все они участвуют в процессах обмена и синтеза белков в организме, оказывают нормализующее влияние на обмен жиров и углеводов, а фолацин, кроме того, и на состав крови при некоторых видах анемии. А самое главное для нас, девушек, гранат является сильнейшим антиоксидантом, а значит морщины нам больше не страшны. Пить сок граната советуют разведенным с водой в пропорции 1:1 из-за повышенной кислотности.

Обезжиренное молоко

В детстве родители заставляли нас пить молоко из-за высокого содержания кальция и витамина D. Ученые до сих пор спорят, можно ли пить молоко взрослым. Но одно известно точно, это – отличный источник белка и полезных микроэлементов для организма. Мы рекомендуем выбирать обезжиренное молоко, оно содержит намного меньше насыщенных жиров, что уменьшает нагрузку на печень.

Зеленый чай

Мы уже писали о невероятном воздействии чая на наше здоровье и красоту. А кроме этого, высокое содержание кофеина в зеленом чае взбодрит вас не хуже кофе, но гораздо полезнее. И помните про антиоксиданты и морщины, это еще одна причина пить зеленый чай.

Апельсиновый сок

Благодаря высокому содержанию витамина С апельсиновый сок поднимает иммунитет, избавляет от усталости, в том числе хронической, и укрепляет сосуды. А еще выводит из организма никотин, что особенно важно для курящих. В межсезонье апельсиновый сок – идеальный напиток, чтобы восстановить силы, а заодно избежать авитаминоза.

Клюквенный сок

Чувствуете, что заболеваете? Срочно выпейте стакан клюквенного сока. Благодаря высокому содержанию фенола и бензойной кислоты, он является сильным натуральным антибиотиком. По антимикробным и антибактериальным качествам с ним не может сравниться ни один натуральный продукт. Поэтому клюквенный сок рекомендуется употреблять, как при различных вирусных инфекционных заболеваниях, так и при острых и хронических воспалительных процессах в организме. А еще он очень вкусный и помогает сжигать жиры, что несравненно большой плюс.

Свекольный сок

Только не нужно сразу отворачивать нос. Мы с уверенностью утверждаем, что свекольный сок не противный на вкус, как многие думают. А польза свеклы для организма просто огромная. Как пример, свекольный сок снижает кровяное давление, увеличивает выносливость и приток крови к мозгу, улучшает функции печени и обладает омолаживающим действием. Неплохо, да?

Горячий шоколад

Это, чтобы вы не жаловались, что мы вам тут напитки с сомнительным вкусом предлагаем. Горячий шоколад – это не только потрясающе вкусно, но и очень полезно. Он содержит соли калия и кальция, которые нужны для здоровья кожи и костей. А при помощи молока, добавленного в горячий шоколад, эти соли усваиваются быстрее и почти полностью. Также, в горячем шоколаде много железа и магния, которые заряжают наш организм энергией и силой. А еще, горячий шоколад помогает справится с болезненными спазмами во время менструаций. Только помните, что горячий шоколад – это растопленная в сливках или молоке плитка черного шоколада, а не детский какао-напиток или то, что предлагают нам кофе-машины.

Имбирный чай

Имбирь очень полезен для