Aerobika üz üçün carol maggio kitab

Carol Maggio üz əzələləri üçün məşqlər üzrə ən nüfuzlu ekspertlərdən biridir, bu mövzuda bir neçə kitabın müəllifidir.

O, CNN, BBC və s. kimi telekanallarda sağlamlıq və gözəlliyə həsr olunmuş bir çox televiziya şoularında çıxış edib.

Dünyada həqiqətən idarə edə biləcəyimiz çox şey yoxdur. Bununla belə, biz necə görünməyimizi və necə hiss etdiyimizi izləyə bilirik - əlbəttə ki, tənbəl olmasaq. Üz məşqləri yaxşı görünməyin və hiss etməyin açarıdır. Bu açar başqa imkanlar dünyasına - cəlbedici görünüşə və müvafiq olaraq özünü daha yaxşı hiss etməyə qapı açır.

Şərhlər

Pulsuz oxumaq fürsətinə görə təşəkkür edirəm

Altınaydan 5 ulduzdan 4 ilə qiymətləndirilib 05.06.2018 14:43

oksana lizina, qeydiyyatdan keç və hər şey gözəl açılacaq

amma kitabınız əlimizə çatmır, hər şey bloklanıb, nə oxumalıyıq?

5 il əvvəl bu məşqlərlə disk aldım, düz 10 yaş cavanlaşdım və 15 kq arıqladım. daşınması, təmiri və s. ilə. Diski itirdim, kitab üçün təşəkkür edirəm, yenidən oxuyacağam, indiyə qədər sınadığım ən təsirli şeydir.

Tatyana tərəfindən 5 ulduzdan 5 ilə qiymətləndirilib 22.09.2017 10:11

Super. Gəlin oxuyaq! Gəlin məşq edək! Cavanlaşmaq. )))

5 ulduzdan 5 ilə qiymətləndirilib Lenuha 03.11.2015 12:52

Carol Maggio, üz idman sistemini inkişaf etdirməyə başlayanda 50 yaşında idi. Onun kəşfləri ilk dəfə amerikalılara Facebook qurulması haqqında danışan Dr.Benzin əsərlərinə əsaslanır. Kerol bütün məşqləri sistemləşdirdi və üz üçün gimnastika kursları açdı. O, qısa müddətdə öz möhtəşəm görünüşü sayəsində müəllimindən daha çox məşhurlaşdı. İndi 70 yaşına yaxınlaşır və vaxt onun üçün dayanıb. O, 20 il əvvəl olduğu kimi görünür.

Faceliftdə məşqlərin rolu nədir?

Üz əzələlərinin müntəzəm gimnastikası plastik cərrahiyyə ilə eyni nəticələrə gətirib çıxarır. Yalnız qırışlar toxumaların sıxılması hesabına yox, üz əzələlərinin həcmi artdığı üçün hamarlanır. Əslində, üz quruluşu əzələ spazmına səbəb olur - daimi gərginlikdən, botulinum toksin enjeksiyonundan sonra bir şeyə bənzəyirlər. Bu arada, toxumalardakı yük sabit olmamalıdır, əksər hallarda onlar passiv vəziyyətdədirlər və bu normaldır. Həddindən artıq gərginlik yan təsirlərə səbəb olur, üz ifadələri pozulur, əsəbilik yaranır. Maggio-nun məşq sisteminə qarşı çıxan qadınlar deyirlər ki, onlar Kerolun özündə qeyri-ixtiyari, bir qədər əsəbi üz ifadələri müşahidə ediblər.

Carol Maggio-nun üz gimnastikası nədir?

Maggio sistemi əzələlərə güclü gərginliklə yanaşı, enerji axınları ilə işləməyi də əhatə edir: onları zehni olaraq vizuallaşdırmağa və problemli sahələrə yönəltməyə çağırır. Üz gimnastikası kursunu mənimsəmək üçün ən azı insanın bioinformasiya sahəsi və enerji doldurma bacarıqları haqqında əsas anlayışı mənimsəməlisiniz. Onlar olmadan, fərdi məşqlərin necə ediləcəyi aydın olmayacaq.

Onun işinin tərcüməsində barmaqlarınıza toxunaraq bütün məşqləri yerinə yetirmək üçün göstəriş var, bu da dəri və əzələlərlə fiziki təmasın minimal olacağı deməkdir. Bu, artıq üz quruluşunun prinsipləri ilə ziddiyyət təşkil edir, onun köməyi ilə üzü pompalamaq təklif olunur. Siz məşqlər edirsiniz, üzə limfa axını və əzələ kütləsinin görünən artımına nail olursunuz. Hər şey nə qədər sadə və aydındır və nəticə də göz qabağındadır.

Carol Maggio sistemində fiziki fəaliyyət yalnız enerji axını ilə sözdə zehni işə kömək etmək üçün təklif olunur. Onun kitabında təklif olunan məşqləri sadəcə köçürmək nəticə verməyəcək, hər bir əzələnin necə işlədiyini bilməlisiniz. Carolun kitabı bundan bəhs edir, sadəcə olaraq onu dərindən araşdırmaq və öyrənmək lazımdır. Video kursu ilə Maggio texnikasını mənimsəmək daha asan olardı, lakin onun paylanması məhduddur.

Rusiyada Maggio tərəfindən şəxsən sertifikatlaşdırılmış yalnız bir üz quruluşu məşqçisi var - moskvalı Anastasiya Burdyug.

Niyə gimnastika lazımdır?

Üz əzələləri pompalana bilməz. Bir ucunda sümüklərə, digər tərəfdən dəriyə yapışdırılır və ya qonşu əzələlərə toxunur. Daimi məşq müvəqqəti yaxşılaşma ilə nəticələnəcək, lakin yaşlanma prosesi qaçılmazdır. Zaman keçdikcə spazmlı əzələlər dərini özləri ilə birlikdə çəkməyə başlayacaq, əvvəlcə üzdə sallanma yerləri, sonra isə qırışlar əmələ gələcək. Kerolun texnikası üz əzələlərinə güclü yüklənməni nəzərdə tutmur və gələcək illər üçün nəticə verir.

Carolun tövsiyələri kömək edir:

1. dərini sıxın və aydın bir liftinq effektinə nail olun;
2. üzün ovalını heykəltəraşlıq etmək;
3. özünüzə düzgün üz cizgiləri, gözəl dodaq konturu, burun forması verin;
4. boyun və ikiqat çənədəki qırışlardan qurtulun;
5. qıvrımları və sallanan yanaqları çıxarın;
6. yaş və üz qırışlarını hamarlayır;
7. orbital bölgənin əzələlərini gücləndirin və gözlərinizi açın;
8. alt göz qapaqlarını gücləndirin və gözlər altındakı şişlik və çürüklərdən xilas olun.

Carol Maggio-dan məsləhət: məşqə başlamazdan əvvəl, gimnastikanın faydalarını daha sonra qiymətləndirə bilməniz üçün profil və üzünüzün tam şəklini çəkin.

Carol Maggio üz üçün gimnastika texnikası

Maggio sisteminə uyğun olaraq üz aerobikası bütün 57 üz əzələlərini aktivləşdirir. Hər kəs daim iştirak etmir və hərəkətsiz olanları stimullaşdırmaq lazımdır - buna görə də barmaq gimnastikası inkişaf etdirildi. Bunu həyata keçirərkən, hazırda işləyən əzələlərə diqqət yetirmək və nəfəsinizi izləmək vacibdir. Eyni zamanda, yeni üzünüzün necə olacağına dair bir slayd şəklini unutmayın. Hər məşqdən sonra Kerol rahatlamağı məsləhət görür: burnunuzla dərindən nəfəs alın və sıx bağlanmış dodaqlardan kəskin şəkildə nəfəs alın. Aerobika zamanı duruş yığılmalıdır: mədə içəri çəkilir, itburnu və omba əzələləri gərgindir - sadəcə bədəndəki bütün əzələləri gərginləşdirməyin. Kerol hər gün gimnastika etməyi, üz masajı ilə alternativ məşqlər etməyi tövsiyə edir. Üstəlik, tam kurslarda aparılmalıdır. Nəticələr 1,5-2 ay ərzində nəzərə çarpacaq.

Bütün məşq üç bloka bölünür:

1. yeni başlayanlar üçün gimnastika;
2. təcrübəli gimnastika;
3. Carolun ayrıca inkişafı, dərslərə çox vaxt ayıra bilməyən iş qadınları üçün qısa bir kursdur.

Video: yeni başlayanlar üçün gimnastika

Əsas kursdan istənilən məşqlə başlayın və hər gün 20 dəqiqə işləyin. Əsas blok 6-7 həftəlik məşq üçün nəzərdə tutulmuşdur, sonra inkişaf etmiş səviyyəyə keçə bilərsiniz. Blokların ardıcıllığını pozmamaq daha yaxşıdır.

Video: təcrübəli üçün gimnastika

Dəriyə qulluq üçün uyğun kosmetika seçin, müxtəlif üz masajı üsullarını (limfatik drenaj, vakuum, qaşıq masajı, bal) mənimsəyin, pəhrizinizi tənzimləyin və idmanla məşğul olun.

Kursların təsviri

Başlayanlar üçün əsas gimnastika kompleksinə 14 sadə məşq, qabaqcıl olanlar üçün - müxtəlif üz zonalarının hazırlanması üçün 9 məşq daxildir. Güzgü qarşısında gimnastika etmək rahatdır - bu, nə qədər dəqiq və təlimatlara uyğun olaraq etdiyinizi izləməyi asanlaşdırır.

Gözlərinizi böyütmək üçün məşq edin

Əsas səviyyəli məşq aşağıdakı kimi həyata keçirilir:

1. Başlanğıc mövqeyinizi götürün - oturun və ya uzanın.
2. Barmaqlarınızı düzəldin: orta barmaqlar burun körpüsündə, şəhadət barmaqları gözün xarici künclərində olmalıdır.
3. Gözlərinizi qıyın, göz qapaqlarınızın necə gərginləşdiyini hiss edin.
4. Əzələlərin nəbzini hiss edin və yavaş-yavaş göz qapaqlarınızı bağlayın. 40-a qədər sayın.
5. Gözlərinizi açın və məşqi təkrarlayın.
6. Bunu bir yanaşmada 10 dəfə edin.

Gözləri böyütmək üçün bir sıra məşqlər göz qapağının orbicularis əzələsini gücləndirir

Qabaqcıl səviyyədən:

1. Başlanğıc mövqeyini götürün - məşq ən yaxşı oturarkən edilir.
2. Orta və şəhadət barmaqlarınızı məbədlərinizə qoyun.
3. Dərini onlarla birlikdə yüngülcə yuxarı çəkin, necə uzandığını hiss edin.
4. Baxışlarınızı bir nöqtəyə dikərək düz irəli baxın.
5. Gözlərinizi seçilmiş obyektdən çəkmədən, gözlərinizi yuxarı qaldırın, 10-a qədər sayın. İrəli baxın, yenidən 10-a qədər sayın.
6. Gözlərinizi aşağı salın və zehni olaraq da 10-a qədər sayın.

Qaşlarınızın tərpənmədiyinə əmin olun; onlar hərəkət etdikdə, bu, alın əzələlərinizi pompaladığınız deməkdir.

Aşağı göz qapaqlarını gücləndirən məşq

Aşağı göz qapağı məşqinin sadələşdirilmiş versiyası:

1. Göstərici barmaqlarınızı gözlərinizin xarici künclərinə qoyun.
2. Göz qapaqlarınızı möhkəm bağlayın və 40-a qədər sayın.
3. Gözlərini aç.
4. Barmaqlarınızı gözlərin daxili künclərinə aparın, düzəldin.
5. Göz qapaqlarınızı yenidən möhkəm bağlayın və 30-a qədər sayın.
6. Əzələlərinizi rahatlayın.

Aşağı göz qapaqları üçün məşq gözlər altındakı çantaları və qaranlıq dairələri aradan qaldırmağa kömək edir

Qabaqcıl səviyyə üçün şişkinliyi aradan qaldırmağa, yuxarı və aşağı göz qapaqlarını gücləndirməyə və gözlərin künclərini bir az qaldırmağa kömək edən kompleks bir məşq var.

1. Şəhadət barmaqlarınızı gözlərinizin xarici künclərinə qoyun, baş barmaqlarınızı aşağı salın və qalan üçü ilə burnunuzu “ev” kimi bağlayın. Orta barmaqlar qaşlar arasında yerləşir, şəhadət barmaqları gözlərin daxili künclərindəki çuxura yüngülcə basır.
2. Yuxarı baxın, baxışlarınızı tutun.
3. Aşağı göz qapağını mümkün qədər yuxarı çəkməyə çalışaraq gözlərinizi qıyın.
4. Əllərinizi üzünüzdən çıxarın və göz qapaqlarınızı möhkəm bağlayın.
5. 40-a qədər sayın.
6. Əzələlərinizi rahatlayın.
7. 15 dəfə təkrarlayın.

Burun qısaldıcı məşq

Carol Maggio deyir ki, burun yaşla birlikdə böyüməyə davam edir, buna görə də tədricən genişlənir və aşağı düşür. Bunun qarşısını almaq üçün burun əzələsini daim məşq etməlisiniz. Eyni məşq burnun formasını düzəltməyə və ölçüsünü azaltmağa kömək edir.

1. Şəhadət barmağınızı burnunuzun ucuna qoyun və yuxarı çəkin.
2. Burun dəliklərini mümkün qədər aşağı salın, burun qanadlarının necə gərginləşdiyini hiss edin.
3. Bu vəziyyətdə 10 saniyə qalın, sonra rahatlaya bilərsiniz.
4. Məşqi 35 dəfə təkrarlayın.

Carol Maggio'nun məşqi illərlə uzanan burun əzələsini sıxmağa kömək edir

Qabaqcıl səviyyə üçün məşq dəyişdirilir:

1. Bir barmağınızla burnunuzun ucunu yuxarı qaldırırsınız, lakin bununla da burnunuzun qanadlarını deyil, yuxarı dodağınızı sıxırsınız - onu geri çəkməlisiniz. Burnunuzun ucuna basmağa davam etmək üçün barmağınızdan istifadə edin.
2. Məşqi 45 dəfə təkrarlayın.

Çənə gücləndirici məşq

Məşq bu şəkildə həyata keçirilir:

1. Ağzınızı bir az açın, yuxarı dodağınızı dişlərin yuxarı sırasına sıxın.
2. Alt dodağınızı alt sıra dişlərinizin arxasına qoyun.
3. Şəhadət barmağınızı çənənizin ortasına qədər basın.
4. Ağzınızı açın, sonra mümkünsə çənə oynaqlarınızı hərəkət etdirmədən bağlayın. Dodaqlarınızın künclərindəki əzələlərin sıxıldığını hiss edin.
5. Əzələlərinizdə yanma hissini hiss edənə qədər bunu edin.

Məşq çənə əzələlərini və orbicularis oris əzələlərini gücləndirir

Boyunu gücləndirmək üçün gimnastika

Məşq boyun əzələlərini gücləndirməyə, qırışları aradan qaldırmağa və bu problem bölgəsində dərini sıxmağa kömək edir.

1. Başlanğıc mövqeyini uzanaraq götürün, bunu yerdə etmək daha yaxşıdır.
2. Orta barmaqlarınızı boynunuzun yan tərəfinə qoyun və onlara yüngülcə basın.
3. Yavaş-yavaş başınızı yerdən 4-5 sm qaldırın.
4. Mövqeyini 5 saniyə saxlayın.
5. Həmçinin yavaş-yavaş başlanğıc vəziyyətinə qayıdın, rahatlayın.
6. 20 dəfə təkrarlayın.

Məşq qollar olmadan edilə bilər - onlar gövdə boyunca uzanır. İcra prosedurunun qalan hissəsi eynidır. 35 dəfə təkrarlayın. Vəziyyətdə olarkən başınızı bir tərəfə, sonra digər tərəfə çevirin ki, bədəniniz hərəkətsiz qalsın. 45 döngə edin.

Məşq boyun əzələlərini gücləndirməyə, qırışları aradan qaldırmağa və bu problem bölgəsində dərini sıxmağa kömək edir.

Başqa bir məşq qabaqcıl insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur:

1. Oturarkən başlanğıc mövqeyinizi götürün.
2. Əllərinizi birləşdirin, biləklərinizi bir-birinə sıxın.
3. Biləklərinizi çənənizin altına qoyun və hər iki tərəfdən ovuclarınızla boynunuzu sıxın.
4. Çənənizi mümkün qədər irəli çəkməyə çalışın və dərini geri çəkmək üçün əllərinizi istifadə edin.
5. 30 təkrar edin.

İkiqat çənə məşqi

Aşağıdakı əsas səviyyə ikiqat çənədən qurtulmağa və eyni zamanda boyun əzələlərini gücləndirməyə kömək edəcək:

1. Oturarkən başlanğıc mövqeyinizi götürün.
2. Çənənizi mümkün qədər yuxarı qaldırın.
3. Dodaqlarınızı büzün və onları gülümsəyin (dişlərinizi üzə çıxarmayın!).
4. Əlinizi boynunuzun altına qoyun və dərini aşağı çəkin.
5. Başınızı sola çevirin, mövqeyi düzəldin və 10-a qədər sayın.
6. İndi sağa dönün və bu vəziyyətdə 10 saniyə qalın.
7. Sonra başınızı yuxarı qaldırın və 10-a qədər sayana qədər hərəkət etməyin. Boyun əzələlərinizin necə gərginləşdiyini hiss edin.
8. Əzələlərinizi rahatlayın.
9. 40 təkrar edin.

İkiqat çənə məşqi üzün formasını düzəltməyə və boyundakı qırışları aradan qaldırmağa kömək edir

Peşəkarlar üçün Carol Maggio başqa bir məşq təklif edir:

1. Oturun, kürəyinizi düzəldin və rahatlayın.
2. Hansı üz əzələlərinin işlədiyini diqqətlə izləyərkən ağzınızı bir neçə dəfə açıb bağlayın.
3. İndi ağzını yenidən aç.
4. Dodaqlarınızın künclərini sıxın və alt çənənizi istifadə etmədən ağzınızı yalnız onların köməyi ilə bağlamağa çalışın.

İcra üçün əks göstərişlər

Carol Maggio texnikasının təhlükəsizliyi Avropa və ABŞ-dan olan həkimlər tərəfindən rəsmi olaraq tanınıb. Üz gimnastikası əzələ liflərinə, limfa axınına, qan dövranı sisteminə və sinir sisteminə təsir göstərir. Əgər insan normaldırsa və heç bir sağlamlıq problemi yaşamırsa, fiziki və zehni stress böyük ehtimalla faydalı olacaq.

Carol Maggio sistemi üz asimmetriyasını düzəltməyə və qırışlardan qurtulmağa kömək edir, ancaq əks göstərişlər olmadıqda

Üz gimnastikasını yerinə yetirmək üçün bir neçə məhdudiyyət var, lakin onlar mövcuddur:

1. yaxınlarda üz əməliyyatı keçirdi (dərslərin başlamasından bir ay əvvəl və sonra);
2. gimnastika ilə məşğul olmağa başlamazdan 2 həftə əvvəl və daha sonra etdinizsə, gözəllik iynələri. Üz əzələlərinə yük dəri altına enjekte edilən məhlulların təsirini neytrallaşdırır;
3. üz sinirinin hər hansı zədələnməsi (iltihab, zədə, iflic);
4. üzün dərisinə mexaniki ziyan (yaralar, çapıqlar, ülserlər).

1. bakterial və viral xəstəliklərin kəskinləşməsi;
2. yüksək temperatur;
3. qeyri-sabit təzyiq.

Carol Maggio tərəfindən rus dilində kitab

Carol Maggio-nun orijinal kitabı ingilis dilində nəşr edilmişdir. Kitab tərcümədə “Üzün dərisi və əzələləri üçün aerobika” adlanırdı (Moskva, Eksmo-Press, 2012. – 128 s.). Bu əsərdə müəllifin hər bir məşqi yerinə yetirmək üçün tövsiyələri ətraflı şəkildə verilmişdir və onlardan bir neçəsi var, buna görə də kitab kiçik oldu. Birinci bölmədə yeni başlayanlar üçün kompleks (14 məşq), ikincisində peşəkarlar üçün gimnastika (9 məşq) var. Hər bir kompleks müxtəlif əzələ qrupları üçün məşqləri ehtiva edən 5 bloka bölünür. "Avtomobildə məşqlər" bölməsi vurğulanır.

"Üzün dərisi və əzələləri üçün aerobika" kitabı Carol Maggio əsərinin ən uğurlu tərcüməsi deyil, Rusiyada yeganədir.

Hər gün bütün məşqlər dəstini etmək lazım deyil. Çənəniz sizi narahat edirsə, yalnız müvafiq blokdan məşqlərlə işləyə bilərsiniz. Kitabda anatomiyanın əsasları - əzələlərin adları və onların nəyə cavabdeh olduqları və üzün hansı hissəsinə dair izahatlar verilir. Hər bir məşq üçün icra texnikası göstərilir və bunun tam olaraq nə üçün faydalı olduğu və hansı nəticələrin gözlənilə biləcəyi barədə şərhlər verilir. Mətn texnikanı aydın şəkildə göstərən qara və ağ fotoşəkillərlə müşayiət olunur. Sonda dəriyə qulluq üçün ümumi tövsiyələr verilir.

Üz gimnastikası haqqında rəylər Carol Maggio

"Enerji" haqqında. Təlimləri etməzdən əvvəl aşağıdakıları sınayın. Türk mövqeyində (yaxud kim bilir lotusda) sakit oturun, ovuclarınızı sinə səviyyəsində bükün ki, ovuclarınızın mərkəzləri arasında içəridə boş yer olsun. Arxa düzdür, çənəni aşağı salmayın, bədən mümkün qədər rahatdır. Enerjinin ovuclarınız arasında necə toplandığını zehni olaraq təsəvvür edin, istiliyi hiss etməyə çalışın. Sonra ovucunuzu ovucunuza daha çox sürtün. Nə qədər isti sürtürlərsə, bir o qədər yaxşıdır. Əlləriniz "isti" olsa da, məşqlərə başlayın. Çox tez soyuyurlarsa, onları bir az daha ovuşdura bilərsiniz.

Uçmaq

http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3979237/

Yaxşı, bu gimnastika mənə nə verdi? Mən bunu çoxdan məşq etmirəm, amma artıq müsbət nəticələr görmüşəm. Xeyr, yanaq sümüklərim dolğun almaya çevrilməyib, amma dəri tonum mütləq yaxşılaşdı. Üz əzələlərimi hiss etməyi və onları idarə etməyi xoşlayıram.

İllaruya

http://irecommend.ru/content/novaya-aerobika-dlya-kozhi-i-myshts-litsa-poka-dlya-sebya-alternativy-ne-vizhu-zanimayus-i-b

Ümumiyyətlə, kompleks dəyərlidir, amma burada ya hər şeyi çox dəqiq və düzgün etmək, ya da bəzi video dərslərinə baxmaq, ya da məşqçi ilə işləmək lazımdır. Bir sözlə, hərtərəfli başa düşməyincə, onu aşmamaq daha yaxşıdır. Hər dəfə bir məşq edin və nəticənin nə olduğunu görün. Eyni zamanda, heç bir halda dərini uzatmamalı və heç bir travmatik hərəkət etməməlisiniz. Sonra nəticə olacaq.

alenaflygirl

http://irecommend.ru/content/dlya-menya-okazalis-po-nastoyashchemu-effektivnymi-dva-uprazhneniya

Bu məşqlər, Dubinina'nın məşqləri kimi, güc məşqləridir. BÜTÜN güc məşqləri əzələləri spazm edir. Ümumiyyətlə, mehriban bir şəkildə əzələlər spazm edilməməlidir, əksinə, rahatlaşmalıdır. İflic olanların üzünə fikir vermisiniz? Bir tərəf iflic olduqda xüsusilə nəzərə çarpır - hamardır. Botoks inyeksiyaları eyni prinsipə əsaslanır. Amma onun, yumşaq desək, mənfi cəhətləri də var. Dubinina müdirləri ilə üzümü korladım, baxmayaraq ki, onlar mənə elə gəlir ki, Maggiodan daha az aqressivdirlər. Testdən sonra güzgüdə gördüyüm dəyişikliklər məni çox narahat etdi. Ancaq xahiş edirəm, üz əzələləri və güc yüklərinin təhlükələri, əzələ spazmları, qocalma mexanizmləri haqqında çoxlu məqalələr oxuyun - hər şey aydın olacaq.

EVE.

Qadınlar tərəfindən hər gün minlərlə fotoşəkil onlayn olaraq yerləşdirilir, dərslərdən əvvəl və üzlərində bir ay və ya il işlədikdən sonra özlərini müqayisə etməyi təklif edirlər. Bu yazıların altında onlara yaşları ilə bağlı yüzlərlə sual verilir. Üz gimnastikası işləyir! Beləliklə, Kerol Britaniyanın Harpers & Queen jurnalı tərəfindən ona verilən dünyanın ən yaxşı üz fitnes mütəxəssisi adına tam layiqdir. Bu nəşrdə Carol Maggio-nun gimnastikası gəncliyi qorumaq üçün yüz ən yaxşı üsuldan biri adlandırıldı.