Avtsina metodu

Avtsyn metodu, doktor A.P.Avtsyn tərəfindən hazırlanmış sağlamlığın bərpası üçün unikal bir üsuldur. Bu, qan dövranını yaxşılaşdırmağa, əzələləri və oynaqları gücləndirməyə, gərginlik və stressi aradan qaldırmağa kömək edən bədən üçün məşqlər sistemidir.

Avtsyn metodu yoqa və ənənəvi Çin təbabətinin prinsiplərinə əsaslanır. Buraya qan dövranını yaxşılaşdırmaq, əzələləri rahatlaşdırmaq və gərginliyi aradan qaldırmaq üçün müxtəlif məşqlər daxildir. Bədənin enerjisini yaxşılaşdırmağa və özünü müalicə etmək qabiliyyətini artırmağa kömək edən nəfəs məşqlərinə xüsusi diqqət yetirilir.

Avtsin Metodunun bəzi məşqlərinə aşağıdakılar daxildir:

- Meditasiya: Zehni və bədəni sakitləşdirməyə, qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir