Ayaqlara qulluq
İlk növbədə, rahat ayaqqabı. Sonuncu ayağın təbii yüksəlişinə uyğun olmalıdır. Hündürdaban ayaqqabılar bədənin ağırlığını ayaqlarınıza bərabər paylamağa imkan vermir. Xüsusilə ayaqqabılar dabansızdırsa və ayaq hər hansı bir dəstəkdən məhrumdursa.
Digər ifrata varmayın - daim dabansız ayaqqabı geyinmək düz ayaqlara səbəb ola bilər.
Ayaq baxımını laqeyd etməməlisiniz. Daimi pedikür bu problemin ən yaxşı həllidir.
Ayaqlarınıza özünüz baxa bilərsiniz. Ayaq hamamlarını (otlardan, dəniz və ya süfrə duzundan isti və soyuq) etmək, pemza ilə sürtmək, qaymaq və ya bitki yağı ilə yağlamaq, dırnaqlarınıza qulluq etmək lazımdır.
Dırnağın böyüməyə başladığı yeri kremlə yağlamaq və dırnağın dərisini geri çəkmək lazımdır. Dərini heç vaxt kəsməyin. Dırnaqlarınızı tualetdə təmizləmək üçün hidrogen peroksid məhlulu ilə nəmlənmiş pambığa bükülmüş kibritdən istifadə edin.
Dırnaqlarınızı yuvarlaq deyil, düz kəsin və qovşaq edin, əks halda dəridə sürətlə böyüyəcəklər.
Ayaqları tərləyənlər üçün palıd qabığının həlimi və ya sirkə və duzun zəif məhlulundan hazırlanmış vannalar yaxşı kömək edir. Yaş limon qabığı ilə ayaq masajı çox xoşdur.
Ayaqqabılarınızı dəyişməli, corab və taytlarınızı hər gün yumalısınız.
Ayaqların tərləməsi üçün Teymurov pastası çox yaxşı vasitədir. Az miqdarda pasta 1-2 dəqiqə sürtülür və sürtülmədən buraxılır. 2-3 gündən sonra ayaqlarınızı yuyun.
Ayaqların tərləməsi ilə mübarizə aparmaq üçün alum, talk, borik turşusu və digər maddələrə əsaslanan müxtəlif reseptlərdən istifadə edə bilərsiniz.
Palıd qabığının və ya serpantin rizomunun bir həlimindən hazırlanmış vannalar və kompreslər də təsirli olur. Onlar büzücü və quruducu təsir göstərir.
Lanolin, neft jeli və alum məhlulu əsasında ayaqların tərləməsi üçün krem faydalıdır. Bu tərləməni normallaşdırmağa kömək edir.
Əsas odur ki, gigiyena qaydalarına riayət edin və müntəzəm olaraq ayaqlarınıza qulluq edin. Bu onların sağlamlığını və gözəlliyini qoruyacaq.