Ağciyərlərinizi necə təmizləmək və sağaltmaq olar

Ağciyərlərinizi necə təmizləmək və sağaltmaq olar

Bir çox insan gənc yaşlarında ağciyər xəstəliklərindən əziyyət çəkir. Bu, bu yaşda "Slime" nin həyat prinsipinin güclü olması ilə əlaqədardır. Şirin dadı olan qidaların (çörək, ət, şirniyyat, yağlar) qəbulu ağciyər nahiyəsində selik yığılmasına, çürüməyə, pnevmoniyaya və digər ağciyər xəstəliklərinə səbəb olur.

Ağciyərlərinizi təmizləmək və sağaltmaq üçün tövsiyə olunur:

1. Mucusun meydana gəlməsinə kömək edən qidalardan - şirniyyatlardan, un və yağlı qidalardan, süd məhsullarından çəkinin.

2. Dadı acı və turş olan qidalar - sitrus meyvələri, kələm, sarımsaq, zəncəfil yeyin. Onlar seliyi sulandırır və bədəndən çıxarırlar.

3. Bol maye içmək - bitki çayları, quru meyvə kompotları. Bu, ağciyərləri təmizləməyə kömək edir.

4. Pranayama kimi nəfəs məşqləri edin. Dərin nəfəs ağciyərləri gücləndirir və onları təmizləyir.

5. Öskürəyə kömək edən bitki mənşəli vasitələrdən istifadə edin - evkalipt tincture, coltsfoot.

6. Otağı mütəmadi olaraq havalandırın və nəm təmizləmə aparın - bu, havanı tozdan və mikroblardan təmizləyir.

7. Özünüzü bərkitmək üçün - soyuq su ilə yuyun, kontrastlı duş. Bu, ağciyərləri infeksiyalara qarşı daha davamlı edir.

Bu sadə tövsiyələrə əməl etməklə, ağciyərlərinizdən seliki effektiv şəkildə təmizləyə və onların sağlamlığını yaxşılaşdıra bilərsiniz.