İndol

İndol zəhərli birləşmədir **İndol** zəhərli birləşmədir. İndollar triptofandan əmələ gəlir - adətən onun funksional qruplarının bağırsaqda məhv edilməsindən sonra. Vitamin C, xüsusilə hamiləlik və xərçəng zamanı, serotoninin meydana gəlməsinin artan nəzarət altında olduğu proses üçün də lazımdır. Niacin (Vitamin B3) qaraciyərdə histaminin, həmçinin selikli qişa hüceyrələri və yeni nüvələr əmələ gətirən metil ribonukleotidin metabolizmasını gücləndirir. Və sistit serotonin səviyyəsini azaldır.

İndol zəhərli birləşmə kimi təsvir edilə bilər - bu, triptofandan əmələ gələn ara məhsuldur. Sonradan bu birləşmənin bədənimizdə bir neçə çevrilməsi baş verir, onların bəziləri qaraciyərdə dayanır, nəticədə fassial səviyyədə dəriyə çatan və tər şəklində buraxılan benzil izotiosiyanat əmələ gəlir.

**indol niyə lazımdır?**

İndol bədənimizin özü istehsal etdiyi bir qida maddəsidir. Yoğun bağırsaqda əmələ gəlir və müəyyən bakteriyalar yaradır. Bu maddə xüsusilə bağırsaqlar üçün faydalıdır. İndol sinir sisteminə təsir edən bir qida maddəsidir. O, həmçinin ürək və damar sağlamlığını dəstəkləyir və bədəni xərçəngdən qoruyur.

**Bitki mənşəli məhsulların tərkibindədir**: bütün xaç ağacı tərəvəzləri (rutabaga, yerkökü, vəzəri, horseradish, xardal, brokoli, gül kələm), eləcə də digər bitki məhsulları - pomidor, sitrus meyvələri, çaytikanı, cəfəri, şüyüd, gicitkən , pivə mayası, əncir, heyva, xurma, zerdeçal. Bəzi məhsullar aşağıdakı bitki məhsullarından əldə edilən **Beta-karotin** adlanan mikroelementlər və beta-karotindən ibarət makroelementlər kompleksini ehtiva edir: təzə yerkökü (50 mq), papaya (12% beta-karoten) , qaragilə, qarğıdalı, tut, təzə rowan (21 mq), Çin qovun 31%, şirin alma (5%), qış armudu (7%), gavalı, ərik, şirin bibər (22%), qreypfrut (9%), şalgam, balqabaq (7%). B

Indol: zəhərli dost və ya zərərli düşmən?

İndol orqanizmin normal fəaliyyəti üçün vacib olan amin turşusu olan triptofandan əmələ gələn üzvi birləşmədir. Bu birləşmə bağırsaqların normal fəaliyyəti üçün xüsusi əhəmiyyət kəsb edir, çünki onun bir çox funksiya və mexanizmlərində iştirak edir. Bununla belə, indolun rolu vacib olsa da, artıqlığı bir çox ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olur. Bu yazıda indolun xüsusiyyətlərini, bədəndəki rolunu və bu birləşmənin artıqlığının təsirlərini nəzərdən keçirəcəyik.

Indolun insan orqanizmindəki rolu

İndolun əsas rollarından biri bağırsaq traktında bakterial maddələr mübadiləsi prosesini tənzimləməkdir. Yəni indol bağırsaq mikroflorasının normallaşdırılması funksiyasını yerinə yetirir və onun optimal vəziyyətini saxlamağa xidmət edir. Tibbi praktikada istifadə edilən probiotiklərin əksəriyyətində bağırsaqlarda faydalı bakteriyaların böyüməsini təşviq edən əhəmiyyətli miqdarda indolik maddələr var. Bağırsaqlarda yaşayan bakteriyalar maddələr mübadiləsinin düzgün balansının və bütün orqanizmin sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayır. Onlar amin turşuları, vitaminlər, qazlar və sağlamlıq üçün digər vacib komponentlər istehsal edirlər. İndol həmçinin öd turşularının çevrilməsi prosesində iştirak edir və həzm məhsullarını bədəndən xaric olunana qədər həzm sistemində saxlamağa kömək edir. Həddindən artıq miqdarda indo yığıldıqda