İndol

İndol toksik bir bileşiktir **İndol** toksik bir bileşiktir. İndoller, genellikle fonksiyonel gruplarının bağırsaklarda yok edilmesinden sonra triptofandan oluşur. Özellikle serotonin oluşumunun artan kontrol altında olduğu hamilelik ve kanser sırasında C vitamini de süreç için gereklidir. Niasin (B3 Vitamini), karaciğerdeki histamin metabolizmasını ve ayrıca mukozal hücreler ve yeni çekirdekler oluşturan metil ribonükleotid metabolizmasını artırır. Ve sistit serotonin seviyelerini azaltır.

İndol toksik bir bileşik olarak tanımlanabilir; triptofandan oluşan bir ara maddedir. Daha sonra bu bileşiğin vücudumuzda çeşitli dönüşümleri meydana gelir ve bunların bir kısmı karaciğerde durur; bunun sonucunda benzil izotiyosiyanat oluşur, bu da fasyal seviyede cilde ulaşır ve ter şeklinde salınır.

**İndole neden ihtiyaç duyulur?**

İndol vücudumuzun kendi ürettiği bir besindir. Kalın bağırsakta oluşur ve bazı bakteriler üretir. Bu madde özellikle bağırsaklar için faydalıdır. İndol sinir sistemini etkileyen bir besindir. Aynı zamanda kalp ve damar sağlığını destekleyerek vücudu kanserden korur.

**Bitkisel kökenli ürünlerde bulunur**: tüm turpgillerden sebzeler (rutabaga, havuç, su teresi, yaban turpu, hardal, brokoli, karnabahar) ve ayrıca diğer bitkisel ürünler - domates, turunçgiller, deniz topalak, maydanoz, dereotu, ısırgan otu , bira mayası, incir, ayva, hurma, zerdeçal. Bazı ürünler, aşağıdaki bitki ürünlerinden elde edilen, **Beta-karoten** olarak adlandırılan, mikro besinler ve beta-karoten içeren bir makro element kompleksi içerir: taze havuç (50 mg), papaya (%12 beta-karoten) , yaban mersini, bektaşi üzümü, dut, taze üvez (21 mg), Çin kavunu %31, tatlı elma (%5), kış armudu (%7), erik, kayısı, tatlı biber (%22), greyfurt (%9), şalgam, kabak (%7). B

İndol: Zehirli dost mu yoksa kötü niyetli düşman mı?

İndol, vücudun normal işleyişi için gerekli bir amino asit olan triptofandan oluşan organik bir bileşiktir. Bu bileşik, bağırsakların birçok işlevinde ve mekanizmasında yer aldığından, bağırsakların normal işleyişi için özellikle önemlidir. Ancak indolün rolü önemli olmasına rağmen fazlalığı birçok ciddi sağlık sorununa neden olmaktadır. Bu yazımızda indolün özelliklerine, vücuttaki rolüne ve bu bileşiğin fazlasının etkilerine bakacağız.

İndolün insan vücudundaki rolü

İndolün ana rollerinden biri bağırsak kanalındaki bakteriyel metabolizma sürecini düzenlemektir. Yani indol, bağırsak mikroflorasını normalleştirme işlevini yerine getirir ve optimal durumunu korumaya hizmet eder. Tıbbi uygulamada kullanılan çoğu probiyotik, bağırsaklarda faydalı bakterilerin büyümesini destekleyen önemli miktarda indolik madde içerir. Bağırsaklarda yaşayan bakteriler, metabolizmanın uygun dengesinin korunmasında ve tüm vücut sağlığının korunmasında önemli bir rol oynar. Amino asitleri, vitaminleri, gazları ve sağlık için diğer önemli bileşenleri üretirler. İndol ayrıca safra asitlerinin dönüştürülme sürecine de dahil olur ve sindirim ürünlerinin vücuttan atılıncaya kadar sindirim sisteminde tutulmasına yardımcı olur. Fazla miktarda indo biriktiğinde