Gözlərinizi mavi işıqdan necə qorumaq olar

Planşet və smartfon ekranlarından yayılan mavi işıq beynimizin günün başlanğıcı üçün siqnalı və beyin fəaliyyətini artırmaq üçün siqnal olan melatonin ifrazını boğur. Yatmazdan əvvəl İnternetdə gəzirsinizsə, elektron kitab oxuyursunuz və ya dostlarınıza mesaj göndərirsinizsə, gözlərinizi qorumağa və daha tez yuxuya getməyə kömək edə biləcək proqramları işə salın.

Mütəxəssislərin tövsiyə etdiyi kimi, beyin fəaliyyətinin normal dövranını pozmamaq üçün yatmazdan üç saat əvvəl elektron cihazların ekranlarından qaçmalıyıq. Hal-hazırda, bu, demək olar ki, mümkün deyil, çünki bir çox insan yataqda belə telefonlarından ayrılmır.

Xoşbəxtlikdən, bir həllimiz var! Buraxılan işığın rəngini dəyişdirmək üçün səhər və axşam ekranda xüsusi rəng filtri olan təqdim olunan proqramlardan birini yükləmək kifayətdir.

Google Play mağazasında belə xüsusiyyətlərə malik bir çox proqram tapa bilərsiniz. Biz sizin üçün seçdik yuxuya getməyinizə kömək edəcək beş ən yaxşı və pulsuz mavi işığı bloklayan proqramlar.

Onların hər biri əsas vəzifəni yerinə yetirir, lakin fikrimizcə, Twilight ən çox diqqətə layiqdir. Tətbiq sabitdir, pulsuz versiyada ən faydalı xüsusiyyətləri təklif edir və heç bir reklam yoxdur.

Twilight proqramı - gecə İnternetdə gəzmək üçün

Twilight artıq bir neçə ildir ki, smartfonlarda məni müşayiət edən proqramdır və mən onsuz gecə internetdə gəzməyi təsəvvür edə bilmirəm. Bu mütləqdir təqdim edilən ən xoş tətbiq.

Birincisi, rus dilində mövcuddur, ikincisi, həddindən artıq parametrlərlə çaşqınlıq yaratmır. Burada yalnız ən vacib funksiyaları tapa bilərsiniz: rəng temperaturu, intensivlik və ekranın qaralması.

Twilight həmçinin müəyyən parametrlərə əsasən filtrləmənin nə vaxt aktiv ediləcəyini təyin etməyə imkan verir. Məsələn, seçdiyimiz vaxt qurşağından və sistem parametrlərindən asılı olaraq, tətbiqi günəş batdıqdan dərhal sonra filtri işə salmaq üçün proqramlaşdıra bilərik.

Tətbiq bildiriş panelində həmişə aktivdir, ona görə də onu günün istənilən vaxtında bir kliklə yandıra bilərsiniz. Əgər evinizdə Philips Hue işıqlandırması varsa, siz onunla Twilight-ı birləşdirə bilərsiniz.Sonra seçilmiş vaxtda ağıllı işıq lampaları rəngini istiliyə dəyişəcək.

Twilight proqramı birdən çox profili yadda saxlamağa imkan verir, beləliklə tez-tez istifadə olunan parametrlər arasında keçid edə bilərsiniz.

CF.lumen – əla fərdiləşdirmə variantları

Daha çox fərdiləşdirmə variantları axtaran insanlara CF.lumen-i tövsiyə edə bilərik. İlk növbədə, proqram günün vaxtından asılı olaraq müxtəlif rəng filtrlərinin seçimini təklif edir. Ən çox istifadə edilən qırmızı işığa əlavə olaraq yaşıl, sarı və ya çəhrayı rəngli filtrləri də tapa bilərsiniz.

Maraqlı əlavə funksiyanı aktivləşdirmək imkanıdır qaranlığın təsiri altında filtrin aktivləşdirilməsi (Qaranlıqda yat – proqram ifşa sensorundan istifadə edərək qaranlıqda olduğumuzu tanıyarsa, avtomatik olaraq ekranın rəng sxemini dəyişir).

Təəssüf ki, interfeys mətn əsaslıdır, ona görə də ingilis dilini bilməyən istifadəçilər idarəetmə ilə bağlı problemlər yaşayacaqlar. Twilight-dan fərqli olaraq, biz burada filtr seçimlərini birbaşa smartfon bildirişlərindən söndürmək imkanı tapa bilməyəcəyik.

EasyEyes proqramı – sadə və minimalist

EasyEyes sevən istifadəçilər üçün bir proqramdır minimalist interfeys və istifadə rahatlığı. Proqramı yüklədikdən sonra mavi işıq filtrini yandırmaq üçün proqramın əsas pəncərəsindəki göz simvoluna klikləmək kifayətdir. Bütün fəlsəfə bundan ibarətdir.

Əlbəttə ki, burada əlavə parametrlər də var: filtrin intensivliyinin dəyişdirilməsi və ya aktivləşdirilməli olduğu saatların müəyyən edilməsi. Bu seçimlər yan paneldə gizləndiyi üçün tətbiq çox sadə görünür.

Yeganə mənfi tərəfi, parametrlər dəyişdirilərkən vaxtaşırı işə salınan reklamlardır.

Mavi İşıq Filtri – gözəllik və sabitliyin birləşməsidir

Mavi İşıq Filtrinin yaradıcıları yalnız onların tətbiqinin deyil, əmin olmağa çalışdılar yaxşı işlədi, həm də gözəl göründü. Easy Eyes-də olduğu kimi, proqramı endirdikdən sonra filtri aktivləşdirmək üçün sadəcə olaraq ay simvoluna toxunun.

İşığın rəngi müvafiq nişanlar (məsələn, şam, qürub, közərmə) üzərinə klikləməklə seçilə bilər, digər parametrlər isə sürgülərdən istifadə etməklə idarə olunur.

Süzgəcin iş qrafiki yalnız başlanğıc və bitmə vaxtını təyin etməklə “əl ilə” təyin edilə bilər. Mövcud funksiyaların çatışmazlığı xoş bir kiçik şeylə şaxələndirilir - bildiriş panelindəki qısayol, onun köməyi ilə proqramı tez işə sala və dayandıra bilərsiniz.

Lux – rəngləri təhrif etmədən mavi işığı aradan qaldırır

Yuxarıdakı filtrlər mavi işığın aradan qaldırılmasında təsirli olsa da, ekranın rəng tonunun dəyişdirilməsi bəzi insanlar üçün yorucu ola bilər. Məhz belə istifadəçilər üçün Lux tətbiqi yaradılmışdır ki, bu da ekran işığının temperaturunu dəyişmir, ancaq onun parlaqlığına təsir edir.

Bu yolla biz mavinin mənfi təsirindən tam qurtulmuruq, əksinə təsirini məhdudlaşdırırıq.

Lux bildiriş panelindən əldə edilə bilən bir sıra fəaliyyətə əsaslanan profillər və müxtəlif ətraflı parlaqlıq parametrləri təklif edir. Xüsusilə, arxa işığın intensivliyi səviyyəsini azalda bilərik, düymələrin vurğulanmasına qərar verə bilərik, parlaqlığın azaldılması sürətini təyin edə bilərik və s. Faydalı xüsusiyyət parlaqlığı artırmaq üçün sarsıntıdan istifadə etmək qabiliyyətidir.

Tətbiqdən istifadə edərkən parlaqlığın azaldılmasının gözlənilən nəticəni vermədiyini görürüksə, əlavə parametrin köməyi ilə digər proqramlar kimi mavi işıq filtrini aktivləşdirən gecə rejimini aktivləşdirə bilərik.

Tətbiqin tam versiyasında bir neçə əlavə parametr mövcuddur (məsələn, yerə görə günəşin çıxma vaxtını təyin etmək), lakin, fikrimizcə, onlarsız etmək olduqca mümkündür.

Baş ağrıları, görmə və yaddaşın pisləşməsi, yuxusuzluq, depressiya, piylənmə, diabet və hətta xərçəng - belə bir fikir var ki, bu çətinliklərdən biri və ya bir neçəsi sizi yavaş-yavaş, lakin qaçılmaz olaraq üstələyir və bunun səbəbi mavi spektrdə olur. ekran cihazlarınızın, hətta smartfonun, hətta kompüterinizin radiasiyası. İstifadəçiləri qorumaq üçün getdikcə daha çox istehsalçı proqramlarına mavi işıq filtrləri qurur. Bunun marketinq hiyləsi olub-olmadığını və ya filtrlərin həqiqətən kömək edib-etmədiyini, qadcetlərin yuxu və sağlamlıq üçün təhlükəli olub-olmadığını və əgər belədirsə, bundan sonra necə yaşamaq lazım olduğunu anlayaq.

Mavi radiasiya: bu nədir və sağlamlığa zərərlidirmi?

Təbiətinə görə işıq elektromaqnit şüalanmasıdır, görünən diapazonu 380 nm-dən (ultrabənövşəyi şüalanma ilə sərhəd) 780 nm-ə qədər (müvafiq olaraq infraqırmızı şüalanma ilə sərhəd) dalğa uzunluğu ilə xarakterizə olunur.

Niyə alimlər və həkimlər arasında ən böyük narahatlığa səbəb mavi işıqdır? Gəlin onu nöqtə-nöqtə parçalayaq.

Azaldılmış görüntü aydınlığı. Mavi işıq nisbətən qısa dalğa uzunluğu və yüksək vibrasiya tezliyi ilə xarakterizə olunur. Məsələn, yaşıl və qırmızıdan fərqli olaraq, mavi dalğalar reseptorların yerləşdiyi gözün dibinə yalnız qismən çatır. Qalanları yarıya qədər dağılır, şəkil daha az aydın olur və buna görə də gözlərdə daha çox gərginliyə səbəb olur. Nəticədə mavi rəngin çox olması ilə göz təzyiqi, yorğunluq və baş ağrıları artır.

Mavi dalğalar yalnız qismən göz almasının altına çatır

Retinaya mənfi təsir göstərir. Fotonların enerjisi elektromaqnit dalğasının uzunluğu ilə tərs mütənasibdir, yəni qısa dalğalı bənövşəyi və mavi radiasiya hər hansı digərindən daha çox enerjiyə malikdir. O, reseptorlara daxil olduqda, retinanın səthi toxuması - epitel tərəfindən tamamilə istifadə edilə bilməyən metabolik məhsulların sərbəst buraxılması ilə kimyəvi reaksiyaya səbəb olur. Vaxt keçdikcə bu, retinaya ciddi zərər verə bilər və görmə qabiliyyətinin pozulmasına və hətta korluğa səbəb ola bilər.

Oftalmik optika üçün beynəlxalq ISO-13666 standartı mavi işığı gözlər üçün ən zərərli işıq kimi müəyyən edir.

Yuxu pozğunluğu. Təkamül insan orqanizmini yaxşı tərbiyə edib: hava qaralanda yatmaq istəyirsən, səhər açılanda oyanmaq vaxtıdır. Bu dövrə sirkadiyalı ritm adlanır və melatonin hormonu onun düzgün işləməsindən məsuldur, istehsalı sağlam və sağlam yuxunu təmin edir. Parlaq işıq, o cümlədən displey, bu "yuxu hormonunun" istehsalını pozur və yorğun hiss etsək belə, yuxuya gedə bilmirik - kifayət qədər melatonin yoxdur. Və müntəzəm olaraq gecə saatlarında ekran qarşısında oyaqlıqlar hətta xroniki yuxusuzluğa səbəb ola bilər.

Yeri gəlmişkən, burada da radiasiyanın rəngi və intensivliyi təsir göstərir. Razılaşın, biz sarı bir gecə işığının zəif işığında parlaq bir flüoresan lampanın altından daha rahat yatırıq (və əlbəttə ki, tam qaranlıqda daha yaxşı olardı). Eyni səbəbdən, televizorlarda və digər elektronikada diod göstəricilərinin mavi olması olduqca nadirdir - onlar özləri qırmızı və yaşıldan daha parlaqdır və periferik görmə onlara daha həssasdır.

Digər təhlükələr. Yuxarıda sadalanan nəticələr indi bu sahədə onilliklər boyu aparılan müstəqil tədqiqatlar nəticəsində sübut edilmiş hesab olunur. Bununla belə, alimlər mavi işığın insan orqanizminə təsirini araşdırmaqda davam edir və məyusedici nəticələr əldə edirlər. Çox güman ki, sirkadiyalı ritmin pozulması qan şəkərinin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırır və diabetə səbəb ola bilər. Toxluq hissindən məsul olan leptin hormonu isə əksinə, azalır və nəticədə orqanizmin qidaya ehtiyacı olmasa belə insan aclıq hissi yaşayacaq.

Beləliklə, gecələr gadgetların müntəzəm istifadəsi piylənmə və şəkərli diabetə səbəb ola bilər - istehlak edilən daha çox miqdarda qida, pozulmuş yuxu dövrü ilə birlikdə. Ancaq bu, hamısı deyil. Harvard Tibb Məktəbi təklif edir ki, dövrələrin dəyişdirilməsi və gecələr müntəzəm işığa məruz qalma ürək-damar xəstəlikləri və hətta xərçəng riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır.

Kim təsirlənir və bütün mavi işıq zərərlidir?

Məlumdur ki, yaşla, gözün lensi buludlu olur və müvafiq olaraq, mavi işıq da daxil olmaqla, daha az işıq ötürür - görünən spektr illər ərzində qısa dalğa uzunluğundan uzun dalğalı spektrə yavaş-yavaş dəyişir. Mavi işığın ən böyük keçiriciliyi on yaşlı uşağın gözündədir, o, artıq aktiv şəkildə qadcetlərdən istifadə edir, lakin hələ təbii filtrləri inkişaf etdirməmişdir. Məhz eyni səbəbdən, işığa həssaslığı artırılmış və ya mavi işıq filtri olmayan süni lensi olan gadgetların müntəzəm istifadəçiləri ən çox risk altındadır.

Hansı mavi radiasiyanın zərərli, hansının zərərli olduğuna dair hələlik dəqiq cavab yoxdur. Bəzi tədqiqatlar ən zərərli spektrin 415-dən 455 nm-ə qədər olduğunu iddia edir, digərləri isə 510 nm-ə qədər dalğaların təhlükəsini göstərir. Beləliklə, mavi işıqla əlaqəli riskləri azaltmaq üçün özünüzü mümkün qədər qısa dalğa uzunluğunun görünən spektrindən qorumaq daha yaxşıdır.

Mavi radiasiyanın zərərini necə azaltmaq olar

Yatmazdan əvvəl ara verin. Həkimlər yatmazdan ən azı iki saat əvvəl ekranı olan hər hansı cihazdan: smartfonlar, planşetlər, televizorlar və s.-dən istifadə etməkdən çəkinməyi tövsiyə edir. Bu vaxt bədənin kifayət qədər miqdarda melatonin istehsal etməsi üçün kifayətdir və siz dinc şəkildə yuxuya gedə bilərsiniz. İdeal seçim gəzintiyə çıxmaqdır, lakin uşaqlar üçün hər gün bir neçə saat təmiz havada vaxt keçirmək mütləq lazımdır.

Mavi blokerlər. 1980-1990-cı illərdə, fərdi kompüterlərin çiçəklənmə dövründə monitorlarda əsas problem katod şüa borularından şüalanma idi. Lakin o zaman da alimlər mavi işığın insan orqanizminə təsirinin xüsusiyyətlərini öyrəndilər. Nəticədə mavi blokerlər - mavi işığı süzən linzalar və ya eynəklər üçün bir bazar yarandı.

Ən əlverişli seçim, bir neçə yüz rubla alına bilən sarı və ya narıncı lensli eynəklərdir. Ancaq istəsəniz, daha yüksək effektivliklə (ultrabənövşəyi radiasiyanın 100% -ə qədər və zərərli qısa dalğaların 98% -ə qədər süzülməsi) digər rəngləri təhrif etməyəcək daha bahalı blokerləri seçə bilərsiniz.

Proqram təminatı. Bu yaxınlarda OS və proqram təminatı tərtibatçıları ekranlar üçün mavi işıq məhdudlaşdırıcı proqram təminatının bəzilərini qurmağa başladılar. Onlar müxtəlif cihazlarda fərqli adlanır: iOS-da (və macOS kompüterlərində) Night Shift, Cyanogen OS-də Gecə rejimi, Samsung cihazlarında Mavi İşıq Filtri, EMUI-də Gözə Qulluq Modu, MIUI-də Oxu rejimi və s.

Bu rejimlər, xüsusən də gecəni sosial şəbəkələrə baxaraq keçirməyi sevənlər üçün panacea olmayacaq, lakin yenə də gözlərə olan zərərli təsirləri azalda bilər. Bu seçim cihazınızda mövcud deyilsə, müvafiq proqramı quraşdırmağı tövsiyə edirik: köklü Android cihazları üçün f.lux və ya köklü olmayan qadcetlər üçün Gecə Filtri. Eyni f.lux Windows sistemli kompüterlərə və noutbuklara yüklənə və quraşdırıla bilər - o, bir sıra əvvəlcədən təyinlərə malikdir, həmçinin cədvəli öz istəyinizlə fərdiləşdirmək imkanına malikdir.

nəticələr

Smartfon və ya televizor ekranı qarşısında gecə görüşləri heç də sağlam həyat tərzinə uyğun gəlmir, lakin vəziyyəti əhəmiyyətli dərəcədə ağırlaşdıran mavi spektrli radiasiyadır. Onun təsiri mütləq yorğunluğa və bulanıq görməyə səbəb olur. Bundan əlavə, yuxu dövrünü pozur və ola bilsin, piylənməyə və diabetə səbəb olur. İşığa məruz qalma nəticəsində ürək-damar xəstəlikləri və xərçəng riskinin artması ehtimalı əlavə araşdırma tələb edir. Beləliklə, yatmazdan bir neçə saat əvvəl hər hansı qadcetdən istifadə etməkdən imtina etmək və ya ən azı bu gün əksər tərtibatçıların proqram təminatında əvvəlcədən quraşdırdıqları proqram filtrlərini işə salmaq üçün hər cür səbəb var. Şübhəsiz ki, daha da pisləşməyəcək.

Bu və ya digər işıqlandırma sağlamlığımıza və görmə qabiliyyətimizə nə dərəcədə təsir edə bilər? Mavi işığın gözlərə zərərli olması doğrudurmu?

Gəlin evinizdə işıqlandırma təşkil edərkən həqiqətən nədən ehtiyatlı olmağınız və hansı qaydalara riayət etməli olduğunuza baxaq.

Günün müxtəlif vaxtlarında bir insanın müxtəlif parlaqlıqda işıqlandırmaya ehtiyacı var. Hər birimizin daxili saatı və ya sirkadiyalı sistemi var.

O, düzgün siqnalları qəbul etməlidir. Mühit işığına əsaslanaraq, bədən hazırda onun ətrafında günün hansı saatı olduğunu - səhər, günorta, axşam, gecə və necə davranmalı olduğunu müəyyənləşdirir.

Bütün bunlar hormonal sistemi tənzimləyir və yuxu və oyaqlıqdan məsuldur. Lazım olan işıq miqdarı aşağıdakılardan asılıdır:

1. həll edəcəyiniz vəzifələr

1. günün vaxtı

1. yaşınız və bir çox digər amillər

Sağlamlığı qorumaq və evdə və işdə süni işıqlandırmadan necə düzgün istifadə etmək olar? Bunu etmək üçün beş əsas qaydaya əməl edin.

1 Yatmadan 1 saat əvvəl soyuq işıq mənbələrini yandırmayın.

Gün ərzində, xüsusilə konsentrasiyanın artırılması tələb olunan iş yerlərində qapalı yerlərdə, şübhəsiz ki, faydalıdırlar.

Ancaq axşam yatmazdan əvvəl deyil. Yeri gəlmişkən, LED və flüoresan lampalara əlavə olaraq, belə zərərli mənbələrə televizorlar, kompüter monitorları və smartfonlar daxildir.

Bundan əlavə, parlaq işıqları əvvəlcədən söndürün.

2 Yatarkən yaxınlıqdakı bütün işıq mənbələrini tamamilə söndürün.

Bütün gecə yanan gecə işıqlarını birdəfəlik unudun. Onlar sizə və övladlarınıza zərərdən başqa bir şey gətirməyəcəklər. Xüsusilə mavi və bənövşəyi işıq yayanlar.

Əgər həqiqətən gecə işığına ehtiyacınız varsa, o zaman əsasən qırmızı olan modelləri seçin.

Həmçinin, yataqda olduğunuz zaman istiqamətinizdə işıq olmamalıdır:

1. arxa işıqlı saatlar, kompüter sistemləri

1. şarj göstəriciləri

1. ağcaqanad əleyhinə lampalar

1. akvarium işıqlandırması

Yataq yanındakı zəif işıqlar sizi tez yuxuya qaytaracaq. Ancaq yuxarıdakı işıq serotonin istehsalını yaxşı stimullaşdırır və yuxuya səbəb olan melatoninin meydana gəlməsini boğur.

4 İş saatları ərzində həmişə parlaq işıqlı otaqda olmağa çalışın.

İş yerində işığın olmaması və işıqlandırma standartlarına əməl edilməməsi həmişə performansa, yorğunluğa və görmə qabiliyyətinə təsir edir.

İndi mavi işıq haqqında. Onun haqqında çoxlu miflər və yanlış fikirlər var. Bəziləri öz nəzəriyyələrində mavi spektri ehtiva edən hər hansı bir LED işıqlandırmanı təhlükəli hesab edəcək qədər irəliləyirlər.

Bu mövzuda ziddiyyətli materialların, jurnallarda və İnternetdə məqalələrin sayı bizi ən azı ehtiyatlı edir, lakin hələ də tam aydınlıq gətirmir.

Bəs bunlardan hansı doğrudur, hansı yalan və mifdir?

i-ni birdəfəlik qeyd etmək üçün işıqlandırma üzrə beynəlxalq komissiya CIE (Beynəlxalq İşıqlandırma Komissiyası) 23 aprel 2019-cu il tarixində mavi spektrin “zərəri” ilə bağlı rəsmi açıqlama yayıb.

Bəyanatda səslənən əsas məqamları təqdim edirik:

1 “Mavi işıq təhlükəsi” termininin özü YALNIZ tor qişanın fotokimyəvi zədələnməsi riskləri nəzərə alınarkən istifadə edilməlidir. çox parlaq mənbələrdən.

Məsələn, günəş və ya elektrik qaynağı.

2 Belə şüalara məruz qalma müddəti çox uzun olmalıdır ki, onlar həqiqətən görmə üçün potensial təhlükə yaratsınlar.

Yəni təkcə LED deyil, həm də flüoresan və hətta adi parlaq közərmə lampaları da təhlükəli ola bilər.

4 İcazə verilən mavi işığa məruz qalma səviyyələri işıqlandırıcıların hər hansı ağlabatan istifadəsi ilə heç vaxt aşıla bilməz.

Üstəlik, mavi səmanın sadə uzunmüddətli təfəkkürü bəzən əksər LED lampalarından gələn radiasiyadan daha təhlükəlidir.

Yəni, kobud desək, üzünüzə bir lampa yandırmayın və hər şey yaxşı olacaq.

Hipotetik olaraq, təhlükəli səviyyəyə yaxın səviyyədə mavi işıq yayan ağ işıq mənbəyi son dərəcə parlaq olardı. Belə bir lampa sizə açıq-aşkar narahatçılıq yaradar və onun altında oturmaq istəmirsiniz.

Üstəlik, ona baxmağa davam edin.

Hələ hansı işıq mənbələrindən qaçınmaq lazımdır? Güclü, parlaq mavi və ya bənövşəyi işıq yaradan lampalardan ehtiyatlı olmalısınız.

İlk növbədə, onlar uşaqlar üçün təhlükə yaradır. Bir uşağın və böyüklərin gözünə bu cür işıq mənbələrinə eyni məruz qalma fərqli nəticələrə gətirib çıxarır.

Buna görə də, valideynlərə övladları üçün parlaq mavi LED-ləri olan oyuncaqlar almaq tövsiyə edilmir. Xüsusilə onlar spektrin bənövşəyi komponentinə çox yaxındırlarsa.

Mavi işığın təhlükələri ilə bağlı beynəlxalq komissiyanın bəyanatını (rus dilində) linkdən yükləyə bilərsiniz - burada.

Ancaq hələ də tez-tez təhlükəli mavi işıq mənbələri ilə işləmək məcburiyyətindəsinizsə, bu vəziyyətdə görmə qabiliyyətinizi necə qorumaq olar?

Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, yatmadan ən azı bir saat əvvəl onlardan mümkün qədər uzaq durmağa çalışın.

Təhlükəsiz kompüter işi üçün xüsusi mavi blokerlər 90-cı illərdə ortaya çıxdı. Bunlar bloklanmış və monitorlardan mavi radiasiya ötürməyən linzalar və ya eynəklərdir.

Bahalı eynək variantları ultrabənövşəyi dalğaları tamamilə bloklayır və zərərli qısa olanların 98% -dən çoxu.

Ən əlverişli variantlar bir neçə yüz rubla başa gəlir və sarı və ya narıncı lenslərə malikdir. Bununla belə, onlar vasitəsilə gördüyünüz ümumi rəngli görüntünü təhrif edirlər.

Son illərdə demək olar ki, bütün istehsalçılar proqram təminatında öz cihazlarından, smartfonlarından və televizorlarından zərərli mavi və ultrabənövşəyi radiasiyanı məhdudlaşdırmaq imkanı yaratmağa başlayıblar.

Parametrlərdə belə bir funksiya axtarın, mütləq tapacaqsınız. Cihazınızda bu yoxdursa, xüsusi proqramlar quraşdıra bilərsiniz. Onlar sərbəst mövcuddur. Məsələn f.lux