Müalicəvi Fitness

Fiziki məşq insan orqanizminə müalicəvi təsir göstərir. Bu, həkimlərin terapevtik məşqləri tibbin vacib elementi hesab etdiyi Qədim Yunanıstanda məlum idi. Hazırda müxtəlif xəstəliklərin, o cümlədən bağırsaqların kompleks müalicəsində fiziki müalicəyə böyük əhəmiyyət verilir.

Müalicəvi bədən tərbiyəsinin əsas prinsiplərindən biri bədən tərbiyəsinin fiziki məşqlər vasitəsilə istifadəsidir. Təlimin iki növü var: ümumi və xüsusi. Ümumi məşq bədənə ümumi gücləndirici təsir göstərir, əsas sistemlərin funksiyalarını stimullaşdırır: tənəffüs, qan dövranı, metabolik proseslər. Xüsusi təlim pozulmuş funksiyaları bərpa etməyə yönəldilmişdir.

Arndt-Schultz Qanunu məşq dozasının vacibliyini vurğulayır. Eyni qıcıqlandırıcı dozadan asılı olaraq bədənə müxtəlif təsirlər göstərə bilər. Zəif stimullar həyat proseslərini həyəcanlandırır, mülayim olanlar onları gücləndirir, güclülər onları maneə törədir, çox güclü olanlar isə hətta iflic edə bilər.

Tədqiqatlar göstərir ki, əzələ fəaliyyətinin təbiəti həzm sisteminin müxtəlif funksiyalarına təsir göstərir. Məsələn, intensiv və uzunmüddətli əzələ yükü bağırsaq hərəkətliliyini maneə törədir, orta və qısamüddətli məşq isə onu gücləndirir. Fiziki məşqlərin təsiri kiçik bağırsaqda qida maddələrinin sorulması mexanizminə də təsir edir. Yeməkdən 1-2 saat sonra və ya yeməkdən 1-2 saat əvvəl həyata keçirilən aşağı intensivlikli, qısamüddətli məşqlə udulmanı yaxşılaşdırır. Nazik bağırsaqda udma prosesi yeməkdən dərhal əvvəl həyata keçirilən intensiv, uzunmüddətli məşqdən pisləşir.

Terapevtik bədən tərbiyəsi xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsi üçün bədənin imkanlarından səmərəli istifadə etməyə imkan verir. Fiziki fəaliyyətin dozada və digər müalicə üsulları ilə birləşdirildiyini xatırlamaq vacibdir. Həkimlər və idman mütəxəssisləri hər bir xəstənin vəziyyətindən və müalicə məqsədlərindən asılı olaraq optimal məşqlər dəstini seçməyə kömək edə bilərlər.