힐링피트니스

신체 운동은 인체에 치유 효과가 있습니다. 이것은 의사들이 치료 운동을 의학의 중요한 요소로 간주했던 고대 그리스에서도 알려져 있었습니다. 요즘에는 장을 포함한 다양한 질병의 복합 치료에 물리 치료가 매우 중요합니다.

치료적 신체 문화의 기본 원칙 중 하나는 신체 운동을 통해 신체를 단련하는 것입니다. 훈련에는 일반 훈련과 특정 훈련의 두 가지 유형이 있습니다. 일반 훈련은 호흡, 혈액 순환, 대사 과정 등 주요 시스템의 기능을 자극하여 신체를 전반적으로 강화하는 효과가 있습니다. 특수 훈련은 손상된 기능을 회복하는 것을 목표로 합니다.

Arndt-Schultz 법칙은 운동량의 중요성을 강조합니다. 동일한 자극제라도 복용량에 따라 신체에 다른 영향을 미칠 수 있습니다. 약한 자극은 생명 과정을 자극하고, 적당한 자극은 생명 과정을 강화하고, 강한 자극은 생명 과정을 억제하며, 매우 강한 자극은 심지어 마비시킬 수도 있습니다.

연구에 따르면 근육 활동의 특성이 소화 시스템의 다양한 기능에 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, 강렬하고 장기간의 근육 부하는 장 운동성을 억제하는 반면, 중간 정도의 단기 운동은 장 운동성을 향상시킵니다. 신체 운동의 효과는 소장의 영양소 흡수 메커니즘에도 영향을 미칩니다. 식후 1~2시간 또는 식전 1~2시간에 실시하는 저강도의 단기 운동으로 흡수를 향상시킵니다. 식사 직전에 강렬하고 장기간의 운동을 하면 소장에서의 흡수 과정이 악화됩니다.

치료적인 신체 문화를 통해 질병 예방 및 치료를 위해 신체의 능력을 효과적으로 사용할 수 있습니다. 신체 활동은 복용량을 늘리고 다른 치료 방법과 결합해야 함을 기억하는 것이 중요합니다. 의사와 운동 전문가는 환자의 상태와 치료 목표에 따라 각 환자에게 최적의 운동 세트를 선택하는 데 도움을 줄 수 있습니다.