Healing Fitness

Η σωματική άσκηση έχει θεραπευτική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό ήταν γνωστό στην Αρχαία Ελλάδα, όπου οι γιατροί θεωρούσαν τις θεραπευτικές ασκήσεις σημαντικό στοιχείο της ιατρικής. Στις μέρες μας δίνεται μεγάλη σημασία στη φυσικοθεραπεία στη σύνθετη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των εντέρων.

Μία από τις βασικές αρχές της θεραπευτικής σωματικής καλλιέργειας είναι η χρήση της εκγύμνασης του σώματος μέσω της σωματικής άσκησης. Υπάρχουν δύο είδη εκπαίδευσης: γενική και ειδική. Η γενική προπόνηση έχει μια γενική δυναμωτική επίδραση στο σώμα, διεγείροντας τις λειτουργίες των κύριων συστημάτων: αναπνοή, κυκλοφορία του αίματος, μεταβολικές διεργασίες. Η ειδική εκπαίδευση στοχεύει στην αποκατάσταση των μειωμένων λειτουργιών.

Ο νόμος Arndt-Schultz τονίζει τη σημασία της δοσολογίας της άσκησης. Το ίδιο ερεθιστικό μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα στον οργανισμό ανάλογα με τη δοσολογία. Τα αδύναμα ερεθίσματα διεγείρουν τις διαδικασίες της ζωής, τα μέτρια ερεθίσματα τις ενισχύουν, τα δυνατά τα αναστέλλουν και τα πολύ δυνατά μπορεί ακόμη και να παραλύσουν.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η φύση της μυϊκής δραστηριότητας επηρεάζει διάφορες λειτουργίες του πεπτικού συστήματος. Για παράδειγμα, το έντονο και παρατεταμένο μυϊκό φορτίο αναστέλλει την εντερική κινητικότητα, ενώ η μέτρια και βραχυπρόθεσμη άσκηση την ενισχύει. Η επίδραση της σωματικής άσκησης επηρεάζει επίσης τον μηχανισμό απορρόφησης των θρεπτικών συστατικών στο λεπτό έντερο. Βελτιώνει την απορρόφηση με χαμηλής έντασης, μικρής διάρκειας άσκηση, η οποία εκτελείται 1-2 ώρες μετά το γεύμα ή 1-2 ώρες πριν από το γεύμα. Η διαδικασία απορρόφησης στο λεπτό έντερο επιδεινώνεται από την έντονη, παρατεταμένη άσκηση που εκτελείται αμέσως πριν από τα γεύματα.

Η θεραπευτική φυσική καλλιέργεια σάς επιτρέπει να χρησιμοποιείτε αποτελεσματικά τις δυνατότητες του σώματος για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η σωματική δραστηριότητα πρέπει να δοσομετρείται και να συνδυάζεται με άλλες μεθόδους θεραπείας. Οι γιατροί και οι ειδικοί στην άσκηση μπορούν να βοηθήσουν στην επιλογή του βέλτιστου σετ ασκήσεων για κάθε ασθενή, ανάλογα με την κατάστασή του και τους θεραπευτικούς στόχους.