Şifa Sporu

Fiziksel egzersizin insan vücudu üzerinde iyileştirici bir etkisi vardır. Bu, doktorların terapötik egzersizleri tıbbın önemli bir unsuru olarak gördüğü Antik Yunan'da biliniyordu. Günümüzde bağırsaklar da dahil olmak üzere çeşitli hastalıkların karmaşık tedavisinde fizik tedaviye büyük önem verilmektedir.

Terapötik fiziksel kültürün temel ilkelerinden biri, vücudun fiziksel egzersiz yoluyla eğitilmesidir. İki tür eğitim vardır: genel ve özel. Genel antrenmanın vücut üzerinde genel bir güçlendirici etkisi vardır ve ana sistemlerin işlevlerini uyarır: nefes alma, kan dolaşımı, metabolik süreçler. Özel eğitim, bozulmuş fonksiyonların restorasyonunu amaçlamaktadır.

Arndt-Schultz Yasası egzersiz dozajının önemini vurgulamaktadır. Aynı tahriş edici maddenin doza bağlı olarak vücutta farklı etkileri olabilir. Zayıf uyaranlar yaşam süreçlerini harekete geçirir, orta derecede olanlar onları geliştirir, güçlü olanlar onları engeller ve çok güçlü olanlar felç bile edebilir.

Araştırmalar kas aktivitesinin doğasının sindirim sisteminin çeşitli fonksiyonlarını etkilediğini göstermiştir. Örneğin yoğun ve uzun süreli kas yükü bağırsak hareketliliğini engellerken orta ve kısa süreli egzersiz bunu artırır. Fiziksel egzersizin etkisi aynı zamanda besinlerin ince bağırsaktaki emilim mekanizmasını da etkiler. Yemekten 1-2 saat sonra veya yemekten 1-2 saat önce yapılan düşük yoğunluklu, kısa süreli egzersiz emilimi artırır. İnce bağırsaktaki emilim süreci, yemeklerden hemen önce yapılan yoğun, uzun süreli egzersiz nedeniyle bozulur.

Terapötik fiziksel kültür, hastalıkların önlenmesi ve tedavisi için vücudun yeteneklerini etkili bir şekilde kullanmanızı sağlar. Fiziksel aktivitenin dozlanması ve diğer tedavi yöntemleriyle birleştirilmesi gerektiğini unutmamak önemlidir. Doktorlar ve egzersiz uzmanları, durumlarına ve tedavi hedeflerine bağlı olarak her hasta için en uygun egzersiz setini seçmeye yardımcı olabilir.