Shiatsu qırışlara qarşı üz masajı

Bir çox insanlar yaşla barışmaq istəmir və gəncliyi necə uzatmaq, üz dərisini sıxmaq və qırışlardan necə qurtulmaq barədə fikirləşirlər. Yüksək keyfiyyətli qaldırıcı kremlər, botoks və plastik əməliyyatlar köməyə gəlir. Və nədənsə çox az adam sadə və çox təsirli cavanlaşma üsulunu xatırlayır - əsl möcüzələr yaradan masaj. Bu üsul, xüsusilə gəncliyinə baxmayaraq, bütün dünyada populyarlıq qazanmış Yapon şiatsu üz masajına gəldikdə zamanla sınaqdan keçirilir. Bu möcüzə texnologiyasının sirri nədir?

Masajın müəllifi yapon həkimi Takuiro Namikoşidir. Xəstələri ilə işləyərkən o, bədənin müəyyən nöqtələrinə basmağın bədənin daxili qüvvələrini aktivləşdirdiyini, nəticədə müxtəlif xəstəliklərdən sağaldığını müşahidə etdi. Məhz bu səbəbdən biz qançırdan sonra şüuraltı olaraq ağrıyan yeri ovuşdururuq, yara nahiyəsində qan dövranını stimullaşdırırıq. Shiatsu klassik akupressuranın təkmilləşdirilmiş versiyasıdır. Masaj texnikasının adı iki sözdən ibarətdir - "shi" və "atsu" - "barmaqlar" və "təzyiq", lakin effektivliyin sirri təkcə qan dövranını yaxşılaşdırmaqda deyil. Fakt budur ki, bədənin müəyyən hissələrinin mexaniki qıcıqlanması qi enerjisinin düzgün dövriyyəsinə səbəb olur. Və daxili enerji qaydasındadırsa, dərhal görünüşdə əks olunur. Ən dərin qırışların belə hamarlanmasının təsiri sadə şəkildə izah olunur - Takuiro Namikoshi-yə görə, illər keçdikcə əzələlər yorulur və büzülmə qabiliyyətini itirir, bu da əzələ hipertonikliyinin nəticəsi olan qırışların yaranmasına səbəb olur. Basıldıqda laktik turşu qlikogenə çevrilir, əzələlər yığılma qabiliyyətini bərpa edir, üz və boyundakı qırışlar hamarlanır.

Alternativ tibb mütəxəssisi Vladislav Orişenko şiatsunun faydalarından danışır. "Müəyyən nöqtələrə basmaq nəinki qan dövranını aktivləşdirir, həm də əzələnin bu sahəsindən limfa axını sürətləndirir, buna görə də şişkinlik yox olur və bütün həyati orqanların fəaliyyəti yaxşılaşır, bu da rifah və sağlamlığa dərhal təsir edir." bilik və təcrübəsini bölüşür. Məlum olub ki, şiatsu orqanizmi soyuqdəymə və mədə-bağırsaq xəstəliklərindən qoruyur, qan təzyiqini normallaşdırır, yuxusuzluq, baş ağrıları və əsəb pozğunluqlarını müalicə edir, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır, performansı artırır və konsentrasiyanı artırır. Bundan əlavə, shiatsu endokrin sistemə təsir göstərir, hormonal səviyyələri və libidonu normallaşdırır. Bədəndəki hər hansı bir problemi düzəltmək üçün müəyyən bir nöqtəyə basmaq kifayətdir, ancaq bu texnikanı özünüz tətbiq etməməlisiniz.

"Xalların seçimi və məruz qalma intensivliyi hər bir şəxs üçün fərdi olaraq seçilir, əks halda bədəninizə zərər verə və ya dərini uzata bilərsiniz və bununla da yeni qırışların görünüşünə töhfə verə bilərsiniz."

Yapon masajı çoxdan gözəllik salonlarında ən populyar xidmətlər siyahısına daxil edilmişdir. Aramızda ən yaxşı kök salmış dörd masaj texnikası amma, kobido, asahi və şiatsudur. Yapon qadınlarının hər yaşda niyə belə gözəl göründüyü indi aydın oldu və onların əbədi gəncliyinin sirri sadədir - kremlərdən və digər qocalma əleyhinə prosedurlardan daha təsirli olan üzün akupressurası.

“Əgər müntəzəm olaraq şiatsu üz masajı seansları həyata keçirsəniz, dərinin qocalması prosesini ləngidə bilərsiniz. Artıq mövcud qırışlar hamarlanır və yeniləri əmələ gəlmir, çünki dəri artan miqdarda kollagen və elastin istehsal etməyə başlayır. Lakin belə masajdan hamı faydalanmır, ona görə də bizim klinikamızda bütün xəstələr ilk növbədə yapon texnikasının məqsədəuyğunluğu barədə qərar verən terapevt və dermatoloqa müraciət edirlər”.

Şiatsu üçün əks göstərişlər sızanaq, rosacea, herpes, dermatit, allergiya, kəllədaxili təzyiq problemləridir. Xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi, bədxassəli şişlərin olması, qızdırma və viral infeksiyalar zamanı prosedurlardan imtina etməyə dəyər.

Masaj terapevtinin bədənin enerji axınına təsir etdiyi sehrli nöqtələr oynaqlarda, sümüklərdə və vətərlərdə, arteriyalarda və əzələ lifləri arasında kiçik çuxurlarda yerləşir. Yeni başlayanlar üçün bu nöqtələri aşkar etmək çətindir, lakin yapon mütəxəssislər onları intuitiv olaraq tapırlar, hansı nahiyələrə basmaq lazım olduğunu başa düşmək üçün yalnız şəxsin üzünü və bədənini görmək lazımdır. Təzyiq müxtəlif intensivliyə malik ola bilər - yaşa, dərinin növünə və qırışların dərinliyinə görə. Masajın müddəti də dəyişir, çünki hər bir insanın bədəni unikal bir sistemdir. Masaj terapevtləri barmaqlarına əlavə olaraq digər cihazlardan da istifadə edirlər - metal ki-qonq topları və dəriyə basılan və müxtəlif istiqamətlərdə fırlanan xüsusi çubuqlar. Bu, güclü bir enerji dalğası verir və bədəni mükəmməl tonlayır.

Masaj terapevti tez-tez sürtmə və masaj üsullarından istifadə edir; o, həmçinin xəstədən yanaqlarını şişirtməsini və ya dodaqlarını uzatmasını istəyə bilər. Yeri gəlmişkən, masaj seansı zamanı usta yalnız baş barmaqlarının yastıqları ilə deyil, həm də üç barmaq və ya bütün xurma ilə nöqtələrə təsir edir, bir nöqtəyə təzyiq müddəti 7 saniyədən çox deyil. Prosedurun özü təxminən 10-20 dəqiqə davam edir və masaj kursu 7-10 gün davam edir, bundan sonra qısa bir ara verməlisiniz.

Bir dəfə Marilyn Monroe, Yaponiyada səyahət edərkən çox xəstələndi və heç bir dərman kömək etmədi. Ona şiatsu masajı etdirən və cəmi yarım saat ərzində ayağa qaldıran ulduzun köməyinə Takuiro Namikoşi özü gəlib, nəticədə aktrisa səhnədə parlayıb və izləyicilər dərdin fərqinə varmayıb. Təəccüblü deyil ki, Yapon texnologiyası tezliklə ABŞ-da populyarlaşdı və Merilin Monro öz gözəlliyini və gəncliyini qorumaq üçün ondan istifadə etdi.

Şiatsu müxtəlif masaj növlərinə əsaslanan Yapon terapiyası növüdür. Yapon dilindən tərcümədə "shiatsu" "barmaq təzyiqi" deməkdir, buna görə də masajın necə edildiyini təxmin etmək çətin deyil.

Şiatsu üz masajı, cavanlaşdırıcı prosedur kimi qırışları hamarlaşdırmağa yönəlmiş tədbirlər kompleksinin təklif edildiyi Avropa ölkələrində istifadə edilən ənənəvi masajdan tamamilə fərqlidir.

Şiatsu masaj deyil, barmaqların yastiqciqları ilə müəyyən nöqtələrə basmaqdır. Bunun sayəsində nəinki sağlamlığınızı yaxşılaşdıra, bir çox xəstəlikdən xilas ola bilərsiniz, həm də əhəmiyyətli dərəcədə gənc görünə bilərsiniz. Bütün proses müəyyən bir ardıcıllıqla baş verir ki, bu da əla nəticənin əsas təminatçısıdır.

Hekayə

Metodun müəllifi XX əsrin əvvəllərində yeni texnikadan istifadə edərək masajla məşğul olmağa başlayan yapon T. Namikoşi hesab olunur. O, “Shiatsu - Yapon barmaq təzyiqi terapiyası” kitabında masajın yeni növü, onun insan orqanizminə təsiri, nəticələri və perspektivləri haqqında ətraflı danışıb. Burada o, müəyyən nöqtələrə basmaqla orqanizmin ehtiyatlarını oyada biləcəyini və hər bir nöqtənin müəyyən bir orqana cavabdeh olduğunu ətraflı izah etdi. Artıq ötən əsrin 1940-cı ildə Yaponiyada Şiatsu kolleci açıldı və təkcə şərq təbabətinin biliciləri deyil, həm də ABŞ və Avropanın idman, televiziya və kino ulduzları bu texnikaya müraciət etməyə başladılar.

Şiatsu masajı xüsusilə aktrisa Merilin Monro və boksçu Məhəmməd Əlinin təcrübəsindən sonra populyarlaşdı.

Əməliyyat prinsipi

İndi Şiatsu masajı vətənində rəsmi səviyyədə tanınır. Sertifikat və Yaponiya və xarici ölkələrdə işləmək hüququ əldə etmək üçün bu texnika ən azı üç il öyrənilir.

Bir çox yapon qadınının öz başına Şiatsu masajını necə edəcəyini bilməsinə baxmayaraq, bunu yalnız müəyyən bir nöqtəyə basdıqdan sonra insan orqanizmində baş verən proseslərin fiziologiyasını hərtərəfli bilən bir mütəxəssis edə bilər.

Prosedur zamanı barmaqların təzyiqi və optimal basma üz əzələlərinə düz açılarda aparılır, dəri isə uzanmamalıdır. Üzün müəyyən nöqtələrinin aktivləşməsi sayəsində bədənin ümumi rahatlaması tetiklenir ki, bu da kiçik damarlarda qan tədarükünün normallaşmasına, gərginliyin aradan qaldırılmasına, şişkinliyin yox olmasına səbəb olur.

Göstərişlər və əks göstərişlər

Qadınlar və kişilər Shiatsu üz masajını cavanlaşdırıcı prosedur kimi istifadə edirlər, çünki masajın təsirini bahalı yaşlanma əleyhinə kremin işi ilə müqayisə etmək olar. Müntəzəm olaraq masaj etsəniz, dərinin qocalma prosesi yavaşlayacaq, çünki kollagen və elastin 2 dəfə daha sürətli istehsal olunacaq. Üz sağlam görünüş qazanacaq, yeni qırışların əmələ gəlməsi prosesi dayanacaq, üz əzələlərinin güclənməsi hesabına üz qırışları nəzərəçarpacaq dərəcədə hamarlaşacaq.

Ancaq cavanlaşdırıcı təsirə əlavə olaraq, baş ağrılarını aradan qaldıra, yuxusuzluğu müalicə edə, emosional vəziyyəti yaxşılaşdıra, xroniki yorğunluğu, üzün sinir tiklərini və soyuqluğun ilk təzahürlərini aradan qaldıra bilər. Əslində, bütün bu göstəricilər masajın gətirdiyi istirahətin nəticəsidir, çünki müasir həyatın ritmində insanlar sadəcə istirahət etməyi unutmuşlar.

Ancaq bütün hallarda masaj faydalı ola bilməz. Shiatsu masajının əks göstəriş olduğu xəstəliklər və şərtlər var:

1. açıq yaralar olduqda;
2. aşağı intrakranial təzyiq ilə;
3. dəridə şişlərin olması halında;
4. genişlənmiş üz damarları ilə;
5. allergik və ya soyuq təbiətli döküntülər zamanı;
6. herpes, furunkuloz, dermatit və s. kimi iltihablı proseslər zamanı.

Texnika

Üz masajından əvvəl dərini bitki mənşəli məhsullarla təmizləməlisiniz, sonra bir neçə dəqiqə isti kompres tətbiq etməlisiniz ki, bu da əzələləri rahatlamağa və məsamələri genişləndirməyə kömək edəcəkdir. Bundan sonra dəriyə vitamin əlavələri ilə nəmləndirici tətbiq olunur. Mütəxəssislər deyirlər ki, masajın maksimum effekti səhər saatlarında insan yuxudan sonra rahatlaşanda əldə edilə bilər, lakin təcrübə göstərir ki, üzün xüsusilə axşam saatlarında istirahətə ehtiyacı var.

Masaj aydın bir naxışa uyğun olaraq, müəyyən nöqtələrə növbə ilə basaraq və prosedur boyu ardıcıllığı dəyişdirmədən aparılmalıdır. Hər nöqtəyə 5-7 saniyədən çox olmayan barmaq təzyiqi tətbiq edə bilərsiniz. Bir insanın rahatlamasına kömək etmək üçün musiqi çala və ya ətirli bir şam yandıra bilərsiniz.

Üz masajının ən əlçatan növü olan Shiatsu özünü həyata keçirmək üçün olduqca uyğundur.

Masaj sxemi:

1. Alnın ortasındakı qaşların üstündəki nöqtələrə basırıq və barmaq uclarımızla 7 saniyə sıxırıq, bundan sonra barmaqlarımızı qaşlara yaxınlaşdırıb təkrar edirik. 4 addımda məbədlərə çatırıq.
2. Göstərici, orta və üzük barmaqlarını qaşlara endiririk və basırıq. Baş barmaqlarınızın yastıqlarından istifadə edərək, gözün xarici küncündəki nöqtəni, sonra isə gözün daxili küncündəki nöqtəni basın.

1. Burun körpüsündə, qaşlar arasında olan nöqtəyə gedirik və eyni anda üç barmaqla basırıq.
2. Hər əlin 3 barmağını yuxarı göz qapaqlarının üzərinə qaşların bir qədər aşağısına endiririk, lakin göz almasına toxunmadan və yüngülcə basırıq. Dəri burun körpüsünə doğru hərəkət etməməlidir, əks halda bu yeni qırışların yaranmasına kömək edəcəkdir.

1. Eyni şey aşağı göz qapağı ilə də edilir.
2. Üç barmağınızla yanaq sümüklərinin altındakı nöqtələrə, təxminən burun dəlikləri səviyyəsində basın.

1. Baş barmaqlarınızdan istifadə edərək, kənardan burun dəliklərinin yaxınlığındakı sahəyə basın.
2. Sonra, ortada burun dəliklərinin altındakı yuxarı dodağın üstündəki nöqtələrə vurun.

1. Dodaqların hər iki kənarındakı nöqtələrə baş barmaqlarımızla basırıq. Əzələni aydın hiss etməli və ondan kənara çıxmamalısınız.
2. Sonra, aşağı dodağın altındakı sağ ortada yerləşən nöqtəni vurun. Altında diş yox, diş əti olmalıdır.

1. Bundan sonra, başınızı qaldırmalı, üç işləyən barmağını çənənin altına qoymalı, təzyiq tətbiq etməli və sonra alt çənənin bütün kənarı boyunca daha üç təzyiq tətbiq etməlisiniz.
2. Sonra boyuna, yanlara enməli və 3 saniyədən çox olmayan bir-birinin üstündə üç təzyiq tətbiq etməlisiniz. Güclü basmağa ehtiyac yoxdur.

1. Bir əlin baş barmağını boyun boşluğuna qoyun və 3 saniyə basın.
2. Baş barmaqlarınızdan istifadə edərək, hər iki tərəfdən qulağın altındakı nöqtələrə basın.

Nöqtəni basarkən ağrı görünsə, prosedur davam etdirilə bilməz, çünki heç bir narahatlıq olmamalıdır. Ya səhv bir şey edirsən, ya da bir növ iltihab prosesi gedir. Hər iki əlinizlə nöqtələrə bərabər güc tətbiq etməyiniz lazım olduğunu da xatırlamağa dəyər.

Üz masajı təxminən 10-15 dəqiqə və buna hazırlaşmaq üçün təxminən 10 dəqiqə çəkə bilər.
Prosedurdan sonra dəri istiləşməli və rahat hiss bütün üzdən keçən isti enerjinin çox nəzərə çarpan axını ilə müqayisə edilə bilər.

Shiatsu masajı təlimi video

Qırışlara qarşı masajın rəyləri

Larisa, 54 yaş: Mən heç vaxt arıqlıqdan əziyyət çəkməmişəm, ona görə də ilk qırışlarımı yaşıdlarımdan çox gec hiss etməyə başladım. Bir neçə il əvvəl dəri boşaldı və ikiqat çənə meydana gəldi. Həyatımda ilk dəfə kosmetoloqa müraciət etmək qərarına gəldim. Mənə hər şeyi təklif etdilər - iynələr, qabıqlar, maskalar... Biri qorxulu, digəri bahalı. Bir sözlə, heç nə ilə getdim. Köhnə babanın metodundan - masajlardan istifadə etmək qərarına gəldim. Niyə də yox? Həm ucuz, həm də şən. Məni ən çox yapon masajı maraqlandırırdı. Hər gün edirəm və nəticə üzümdədir: yanaqlarım dartılıb, qoşa çənəm tamamilə yox olub. Belə bir müvəffəqiyyətlə mən tezliklə qızımdan daha gənc görünəcəyəm! Bütün bu iynələr, liftinqlər, pilinqlər niyə soruşula bilər?

Alina, 29 yaş: Mən mütəmadi olaraq kosmetoloqa masaja gedirəm. Vaxtımdan əvvəl qocalmaqdan qorxuram. Hələ qırışlarım yoxdur, amma dərim yerlərdə elastikliyini itirir. Shiatsu-nun bir neçə seansından sonra özümü tanımıram: üzümün ovalı dəyişir, gözlərim daha parlaq və ifadəli olur, dodaqlarım daha aydın şəkildə müəyyən edilir. Ancaq təsir bir neçə ay davam edir. Ancaq ildə üç dəfə masaj kursu keçməyi ödəyə bilərsiniz. Gözəllik buna dəyər!

İra, 37 yaş: İkinci oğlumu dünyaya gətirəndən sonra - onun indi 3 yaşı var - boynumun və üzümün dərisi birdən sallandı, boz oldu, qırışlar əmələ gəldi. Yəqin ki, kəskin şəkildə arıqladığım üçün. Kosmetoloquma qaçdım. O, qaşıqlarla masaj etməyi və üzünüzü arqan yağı ilə yağlamağı tövsiyə etdi. Təəccüblüdür ki, işlədi! 23 yaşımda belə görünmürdüm!

">