Масаж проти зморшок обличчя шиацу

Багато хто не хоче змирятися з віком і думає про те, як продовжити молодість, підтягнути шкіру на обличчі і позбутися зморшок. На допомогу приходять якісні ліфтинг-креми, ботокс та пластична хірургія. І чомусь мало хто згадує про простий і дуже ефективний спосіб омолодження — масаж, який творить справжні чудеса. Цей метод перевірений часом, особливо якщо йдеться про японський масаж обличчя шиацу, який, незважаючи на свою молодість, уже встиг завоювати популярність у всьому світі. У чому секрет цієї чудо-техніки?

Автор масажу - японський лікар Такуіро Намікоші. Працюючи зі своїми пацієнтами, він зазначив, що натискання на певні точки тіла активізує внутрішні сили організму, у результаті відбувається лікування різних захворювань. Саме з цієї причини ми підсвідомо розтираємо хворе місце після забитого місця, стимулюючи кровообіг у хворій ділянці. Шиацу є вдосконаленим варіантом класичного масажу. Назва масажної техніки складається з двох слів - "ши" та "атсу" - "пальці" і "натискання", проте секрет ефективності полягає не тільки в поліпшенні кровообігу. Справа в тому, що механічне подразнення певних ділянок тіла призводить до правильної циркуляції енергії ци. А якщо внутрішня енергія гаразд, це відразу ж відбивається на зовнішності. Ефект розгладжування навіть найглибших зморшок пояснюється просто - на думку Такуіро Намікоші, з роками м'язи втомлюються і втрачають здатність до скорочення, що призводить до появи зморшок, які є наслідком гіпертонусу м'язів. При натисканні молочна кислота перетворюється на глікоген, м'язи відновлюють здатність до скорочення, а зморшки на обличчі та шиї розгладжуються.

Фахівець із нетрадиційної медицини Владислав Орищенко розповідає про користь шиацу. «Натискання на певні точки не лише активізує кровообіг, а й прискорює відтік лімфи з даної ділянки м'яза, тому зникають набряки, а також покращується робота всіх життєво важливих органів, що миттєво позначається на самопочутті та здоров'ї», — ділиться він своїми знаннями та досвідом. Виявляється, шиацу захищає організм від застуди, шлунково-кишкових хвороб, нормалізує тиск, лікує безсоння, головний біль та нервові розлади, покращує зір, підвищує працездатність та посилює концентрацію уваги. Крім того, шиацу впливає на ендокринну систему, нормалізує гормональний фон та лібідо. Достатньо натиснути на певну точку, щоб скоригувати будь-які проблеми в організмі, проте не слід практикувати цю техніку самостійно.

«Вибір точок та інтенсивність впливу підбирається для кожної людини індивідуально, інакше можна нашкодити своєму організму або розтягнути шкіру, тим самим сприяючи появі нових зморшок».

Японський масаж вже давно увійшов до списку найпопулярніших послуг салонів краси. Найкраще прижилися у нас чотири масажні техніки: амма, кобідо, асахи та шиацу. Тепер зрозуміло, чому японки так добре виглядають у будь-якому віці, і секрет їхньої вічної молодості простий — точковий масаж обличчя, який ефективніший за креми та інші процедури, що омолоджують.

«Якщо регулярно проводити сеанси масажу шиацу для обличчя, можна сповільнити процес в'янення шкіри. Вже наявні зморшки розгладжуються, а нові не утворюються, тому що шкіра починає виробляти колаген та еластин у підвищеній кількості. Однак не всім корисний такий масаж, тому в нашій клініці всі пацієнтки спочатку відвідують терапевта та дерматолога, які й ухвалюють рішення про доцільність японської методики».

Протипоказаннями для шиацу є акне, купероз, герпес, дерматит, алергія, проблеми із внутрішньочерепним тиском. Також варто утриматися від процедур при загостренні хронічних захворювань, за наявності злоякісних пухлин, при лихоманці та вірусних інфекціях.

Чарівні точки, через які масажист впливає на енергетичні потоки тіла, знаходяться у невеликих ямках на суглобах, кістках та сухожиллях, на артеріях та між м'язовими волокнами. Новачку складно виявити ці точки, а японські фахівці знаходять їх інтуїтивно, їм достатньо побачити обличчя та тіло людини, щоб зрозуміти, на які ділянки слід натиснути. Натискання може мати різну інтенсивність – залежно від віку, типу шкіри та глибини зморшок. Тривалість масажу також є різною, адже організм кожної людини — унікальна система. Крім своїх пальців масажисти використовують інші пристосування — металеві кулі кі-гонг і спеціальні палички, які притискають до шкіри і обертають у різних напрямках. Це дає потужний приплив енергії та відмінно тонізує тіло.

Масажист нерідко використовує прийоми розтирання та масування, він також може попросити пацієнта надути щоки або витягнути губи. До речі, під час сеансу масажу майстер впливає на точки не тільки подушечками великих пальців, але також трьома пальцями або всією долонею, при цьому час натискання на одну точку не перевищує 7 секунд. Сама процедура триває близько 10-20 хвилин, а курс масажу розрахований на 7-10 днів, після чого слід зробити невелику перерву.

Якось Мерилін Монро, подорожуючи Японією, дуже сильно захворіла, і не допомагали жодних ліків. На допомогу зірці прийшов сам Такуіро Намікоші, який зробив їй масаж шиацу і підняв на ноги буквально за півгодини, внаслідок чого актриса виблискувала на сцені і глядачі не помітили нездужання. Не дивно, що невдовзі японська техніка стала популярною у США і Мерилін Монро користувалася нею для збереження краси та молодості.

Шиацу - вид японської терапії, заснованої на різних видах масажу. У перекладі з японської мови "шиацу" означає "натискання пальцем", тому не важко здогадатися, чим виконується масаж.

Масаж Шиацу для обличчя зовсім не схожий на традиційний, яким користуються в європейських країнах, де як омолоджуючу процедуру пропонують комплекс дій, спрямованих на розгладження зморшок.

Шиацу – це масування як таке, а натискання на певні точки подушечками пальців рук. Завдяки цьому можна не тільки покращити здоров'я, позбутися багатьох захворювань, а й значно помолодшати. Весь процес відбувається у певній послідовності, як і є основним гарантом відмінного результату.

Історія

Автором методу прийнято вважати японця Т. Намікоші, який почав практикувати масаж за новою методикою на початку ХХ століття. Подробицями про новий вид масажу, його вплив на організм людини, наслідки та перспективи він розповів у книзі "Шіацу - японська терапія натискання пальцями". Тут він докладно пояснив, що натискання на певні точки може пробуджувати резерви організму і кожна точка відповідає за конкретний орган. Вже в 1940 р. минулого століття в Японії було відкрито коледж Шіацу, а до методики почали вдаватися не тільки поціновувачі східної медицини, а й зірки спорту, телебачення, кіно зі США та Європи.

Особливою популярністю масаж Шіацу почав користуватися після того, як його на собі зазнала актриса Мерлін Монро та боксер Мохаммед Алі.

Принцип дії

Наразі масаж Шіацу визнано на батьківщині на офіційному рівні. Цій методиці навчаються не менше трьох років, щоб отримати сертифікат та право працювати в Японії та зарубіжних країнах.

Незважаючи на те, що багато японських жінок знають, як робити масаж Шіацу самостійно, по-справжньому зробити його може лише фахівець, який досконально знає фізіологію процесів в організмі людини, які йдуть за натисканням на певну точку.

Під час процедури натискання пальців та оптимальне продавлювання здійснюється під прямим кутом до лицевих мишей, при цьому шкіра не повинна розтягуватися. Завдяки активізації певних точок на обличчі запускається загальне розслаблення організму, яке веде до нормалізації кровопостачання у дрібних судинах, зняття напруги, зникнення набряклості.

Показання та протипоказання

Жінки та чоловіки користуються масажем Шиацу для обличчя як омолоджуючу процедуру, так як ефект від масажу можна порівняти з роботою дорогого крему, що омолоджує. Якщо робити масаж регулярно, процес старіння шкіри сповільниться, тому що в 2 рази швидше відбуватиметься вироблення колагену та еластину. Обличчя набуде здорового вигляду, зупиниться процес утворення нових зморшок, а мімічні зморшки помітно розгладяться за рахунок зміцнення мімічних м'язів.

Але, крім омолоджувального ефекту, він може зняти головний біль, вилікувати безсоння, покращити емоційний стан, зняти хронічну втому, мімічний нервовий тик і перші прояви застуди. По суті, всі ці показники є наслідком релаксації, до якої призводить масаж, тому що в сучасному ритмі життя люди просто розучилися розслаблятися.

Але не у всіх випадках масаж може піти на благо. Є захворювання та стани, при яких масаж Шіацу робити протипоказано:

1. за наявності відкритих ран;
2. при зниженому внутрішньочерепному тиску;
3. за наявності новоутворень на шкірі;
4. при розширених судинах особи;
5. під час висипів алергічного чи простудного характеру;
6. під час запальних процесів, таких як герпес, фурункульоз, дерматит та ін.

Техніка

Перед масажем обличчя потрібно очистити шкіру засобами на основі трав, після чого на кілька хвилин накласти гарячий компрес, який сприятиме розслабленню м'язів та розширенню пір. Після цього на шкіру наносять зволожуючий крем із вітамінними добавками. Фахівці стверджують, що максимального ефекту від масажу можна досягти вранці, коли людина розслаблена після сну, але практика показує, що релаксації особа особливо потребує ввечері.

Масаж слід проводити за чіткою схемою, натискаючи по черзі на певні точки та не змінюючи порядку протягом процедури. На кожну точку впливати тиском пальців можна трохи більше 5-7 секунд. Щоб допомогти людині розслабитися, можна включити музику або запалити ароматизовану свічку.

Найдоступніший з видів масажу для обличчя Шіацу цілком підходить для самостійного виконання.

Схема масажу:

1. Натискаємо на крапки посередині чола над бровами і тиснемо подушечками пальців 7 секунд, після чого зміщуємо пальці ближче до брів і повторюємо. За 4 прийоми добираємось до скронь.
2. На брови опускаємо вказівний, середній та безіменний пальці та натискаємо. Подушечками великих пальців натискає точку зовнішнього куточка очей і далі точку внутрішнього куточка очей.

1. Переходимо до точки на переніссі між бровами і натискаємо на неї трьома пальцями одночасно.
2. Опускаємо 3 пальці кожної руки на верхні повіки трохи нижче за брів, але, не торкаючись очного яблука, і злегка натискаємо. Шкіра до перенісся не повинна зрушуватися, інакше це сприятиме утворенню нових зморшок.

1. Те саме робиться з нижнім віком.
2. Натискаємо трьома пальцями на крапки під вилицями, приблизно на рівні ніздрів.

1. Великими пальцями натискаємо на область біля ніздрів із зовнішнього боку.
2. Далі натискаємо на крапки над верхньою губою під ніздрями посередині.

1. Натискаємо великими пальцями на крапки по обох краях губ. Потрібно чітко відчути м'яз і не виходити за його межі.
2. Далі натискаємо на крапку, що знаходиться прямо посередині під нижньою губою. Під нею має бути ясна, а чи не зуби.

1. Далі голову слід підняти, встановити три робочі пальці під підборіддя, натиснути, після чого зробити ще три натискання по всій кромці нижньої щелепи.
2. Потім слід спуститися до шиї, на бічні частини, і зробити три натискання один над одним не більше 3 секунд. Сильно натискати не потрібно.

1. Великий палець однієї руки встановлюємо на яремну западину та натискаємо 3 секунди.
2. Великими пальцями давимо на крапки біля основи вуха з двох сторін.

Якщо під час натискання на крапку з'являється біль, процедуру продовжувати не можна, оскільки дискомфортних відчуттів не повинно бути. Або щось ви робите не так, або йде якийсь запальний процес. Також варто пам'ятати, що обома руками потрібно впливати на точки з однаковою силою.

На масаж обличчя може знадобитися близько 10 - 15 хвилин і близько 10 хвилин на підготовку до нього.
Після процедури шкіра має зігрітися, а комфортні відчуття можна порівняти із цілком відчутним потоком теплої енергії, яка проходить через все обличчя.

Навчальне відео масажу Шіацу

Відгуки про масаж проти зморшок

Лариса, 54 роки: Я ніколи не страждала на худорлявість, тому перші зморшки стала помічати набагато пізніше, ніж мої ровесниці. Кілька років тому шкіра стала в'ялою, з'явилося друге підборіддя. Вирішила вперше у житті звернутися до косметолога. Чого мені тільки не пропонували – і уколи, і пілінги, і маски… Одне – страшно, інше – дорого. Словом, пішла ні з чим. Вирішила старим дідівським методом скористатися – масажі вдієш. А чому ні? І дешево, і сердито. Найбільше зацікавив японський масаж. Роблю його щодня і результат на обличчі: щоки підтяглися, друге підборіддя взагалі зникло. З такими успіхами скоро молодше доньки виглядатиму стану! І навіщо, питається, усі ці уколи, ліфтинги, пілінги.

Аліна, 29 років: Регулярно ходжу на масаж до косметолога. Боюся раніше постаріти. Зморшок у мене поки що немає, але шкіра подекуди втрачає пружність. Після кількох сеансів Шіацу не впізнаю себе: змінюється овал обличчя, очі яскравіші і виразніші стають, губи чіткіше окреслені. Ефект, щоправда, триває кілька місяців. Але ж можна собі дозволити тричі на рік пройти курс масажу. Краса того варта!

Іра, 37 років: Після того, як народила другого сина – йому зараз 3 роки – шкіра на шиї та обличчі якось різко обвисла, посіріла, зморшки з'явилися. Напевно, через те, що схудла різко. Побігла до свого косметолога. Вона порадила масаж ложками та змащувати обличчя аргановим маслом. Дивно, але спрацювало! Я й у 23 так не виглядала!

«>