Səhər iflici

Gecə iflici yuxu xəstəliyinin yuxusuzluğunun ilk adıdır. Bir insan pis yatdıqda, yuxu ritminin pozulması ilə qarşılaşır. Əvvəla, səhər oyanmağın çətin olmasının səbəbi budur. Bu xəstəlik xroniki xəstəlik kimi indi həm Qərbdə, həm də Şərqdə insanlar arasında geniş yayılıb. Əgər xroniki olaraq kifayət qədər yuxu almırsınızsa, nəticədə nəinki yuxunun ritmi pozulur, həm də bütün fazaları ilə birlikdə normal gecə dövrü də itir. Burada gecə iflici probleminə baxacağıq. Bu rahat oyanma deyil, səhər oyanmağımıza mane olan bir vəziyyətdir.

Oyanmaq zərurəti ilə bağlı sinir siqnalları insan beyninə gəlir, lakin yuxu olmaması səbəbindən bu siqnalların bir qismi itir. Gecə yuxusuzluğunu ölçmək üçün müxtəlif üsullar var - “yuxusuzluq testi”, “EEQ yuxusu” və nümunənin tanınması üsulu. Onların hər biri fərqli xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə də yuxusuz qalsanız, fərqli nəticələr göstərə bilər. Gecə yuxusuzluğunun ümumi xüsusiyyəti gecə sirkadiyalı ritminin pozulmasıdır. Bu baxımdan insan gün ərzində diskomfort hiss edir, onun işləməsi çətinləşir, fiziki və zehni fəaliyyəti azalır. Nevroloji yuxu çatışmazlığı çox müxtəlifdir. Kortikal yuxu mərkəzləri yuxu-oyanma dövrünün formalaşmasında və saxlanmasında birbaşa iştirak edən beynin sahələridir. Yuxu mərkəzləri medial prefrontal və insular korteksdə yerləşir. Bu bölgələrdən gələn məlumatlar orta beyindəki neyronlar şəbəkəsi vasitəsilə beynin qalan hissəsinə keçir. Bu quruluşa "sirkadiyalı ritm şəbəkəsi" və ya "Sellen şəbəkəsi" deyilir. Yuxu mərkəzləri arasında məlumatın paylanması bədənimizin sirkadiyalı ritminin açarıdır.