Sualtı İdman

Sualtı idman növləri

Sualtı idman növlərinə dalğıc, snorkeling və nizə ilə balıq ovu daxildir. Adətən sualtı idman növləri üçün nəfəs borusu, maska ​​və üzgəclərdən ibarət avadanlıq dəsti istifadə olunur. Bu avadanlıqda başınızı suya endirərək suyun səthində üzə və nəfəs borusu ilə nəfəs ala bilərsiniz. Lazım gələrsə, bu avadanlığı taxan bir üzgüçü nəfəs almadan bir müddət su altında qala bilər.

Su altında uzun müddət (10 dəqiqəyə qədər və ya daha çox) fotoqrafiya, film çəkmək, elmi tədqiqat və s. məqsədlər üçün böyük dərinliklərdə qalmaq üçün və ya xüsusi idman yarışlarında iştirak edərkən, əlavə olaraq, bir sıra avadanlıqlardan istifadə olunur. tənəffüs borusuna, maskaya və qanadlara, tənəffüs aparatı daxildir - sıxılmış hava ilə işləyən akvalantı.

Suyun yüksək istilik tutumu və istilik keçiriciliyinə görə insan orqanizmi çoxlu istilik itirir və tez soyuyur. Buna görə də, temperaturu 18°C-dən aşağı olan suya batırılarkən, hipotermiyadan qorunmaq üçün qoruyucu geyim (xüsusi sualtı paltar və ya idman kostyumu, isti alt paltarı, əlcək) geyinməlisiniz.

Sualtı idman növləri sağlamlığı gücləndirir, fiziki inkişafı, ürək-damar, tənəffüs, sinir və digər bədən sistemlərinin funksional vəziyyətini yaxşılaşdırır. Sualtı idman növləri ilə yalnız sağlam insanlar məşğul ola bilər; Normadan hər hansı bir sağlamlıq sapması üçün kontrendikedir. Bu dərslər həm də fiziologiya, havanın və suyun fiziki xassələri sahəsində müəyyən biliklər tələb edir, həmçinin avadanlığın quruluşunu və ondan istifadə qaydalarını yaxşı bilmək lazımdır.

Uşaqlara 9 yaşından etibarən akvalanğı öyrətməyə başlaya bilərsiniz. Özünüz sualtı idmanla məşğul olmağa başlamazdan əvvəl həkimdən icazə almalısınız. Sualtı idman növləri bir sıra təhlükələr ehtiva etdiyi üçün təcrübəli təlimatçının nəzarəti altında ilkin hazırlıqdan keçmək lazımdır.