Əlin V barmağının ekstensoru

Beşinci barmağın uzadılması (“ekstansor baş barmaq”) əlin beşinci barmağı digər barmaqlara perpendikulyar vəziyyətə gətirdiyi bir hərəkətdir. Bu hərəkət uzadılmış barmaqların vəziyyətində əsas yükü daşıyan baş barmağın əzələlərini boşaldır.(Beşinci barmağın ekstensor bilək çıxıntısı qarşınızda, beşinci barmağın ekstensorunun iki vətərləri arasında yerləşəcək. baş barmaq) Bu məşqi oturaq işdən sonra və ya gimnastika alətlərində (dəstəklərimiz olmadığı yerlərdə), həmçinin əllər və barmaqlar çox işlədikdə: gəmiqayıranlar, dulusçular, üfürənlər, dülgərlər, heykəltəraşlar üçün xüsusilə yaxşıdır. Əllərdə və əzalarda stresslə əlaqəli artan gərginlik dövrlərində də kömək edəcəkdir. Bu, akromeqaliya, karpal tunel patologiyası və bilək, xurma və barmaqlarla bağlı problemlərə kömək edəcəkdir.