Hündürlüyə tullanma üçün bar, məşq və idman avadanlıqları ilə hündürlüyə tullanma stendi.

İstifadə olunan hər cür cihazları nəzərdən keçirməyə davam edirik idmançıların yarışqabağı hazırlığı müxtəlif idman növləri. Bu yazıda biz üç cihaza baxacağıq, bunlardan birincisi bodibildinq və fitnes dünyasından bizə məlum olan məşq avadanlığı kompleksinin praktiki olaraq təkmilləşdirilmiş analoqudur, ikinci və üçüncüsü isə atletika tullananlar üçün nəzərdə tutulub: hamısı daşınan bar və ya dirək və digər təlim avadanlığı ilə təchiz olunmuş rəflər növləri...

1. Gücü inkişaf etdirmək üçün hərtərəfli cihaz.
2. Hündürlükdən tullanma aparatı.
3. Dirəklə tullanma üçün yellənən bar.

Gücü inkişaf etdirmək üçün hərtərəfli cihaz.

Qurğu ixtisas və yaşından asılı olmayaraq müxtəlif idman növlərində idmançıların gücünü inkişaf etdirmək üçün nəzərdə tutulub.

Avadanlıq (şəkil 1, a) oturarkən və ya uzanarkən məşqlərin yerinə yetirildiyi iki işçi platformadan ibarətdir. Dəstəklərdən - "yastıqlardan" 3, ayaqlar üçün sıxacdan və 2 tutmaq üçün tutacaqlardan, eləcə də qulaqlardan 4 ibarət olan bir çərçivə metal bazaya 1 möhkəm qaynaqlanır.

Mümkün üç başlanğıc mövqeyindən asılı olaraq məşqlər üç qrupa bölünür:

1. a) platformada uzanaraq, ayaqları bərkidilmiş,
2. b) platformada üzüaşağı uzanaraq, ayaqları bərkidilir;
3. c) sinənizlə platformada sıxacların əks tərəfində uzanaraq, ayaqları hərəkət üçün sərbəstdir.

Təlimlər arxa, qarın və ayaqların əzələlərini inkişaf etdirməyə yönəldilmişdir (şəkil 1, b...e).

Hündürlükdən tullanma aparatı.

Cihaz müxtəlif atlamaları yerinə yetirmək imkanı verir. Bütün məşqlər yüksək atlama texnikasını müxtəlif yollarla təkmilləşdirməyə yönəldilmişdir. Bundan əlavə, məşqlər idmançının sürət və güc keyfiyyətlərinin inkişafına kömək edir.

Hündürlüyə tullanmalar üçün avadanlıq (şək. 2, a) skamyadır, onun kənarına 2-ci dirək qoyulur.Skamyanın səthi yumşaqdır. Kauçuk təbəqə ilə örtülmüşdür. Dəzgahın və dirəyin hündürlüyü fərqli ola bilər. Eyni zamanda, dəzgahı dirəyə qaldırmaq artan dəstək yerini yaradır. Dəzgah və dirək 140 ilə 240 sm hündürlüyə qədər uzanır Dirək düzəltmək üçün fiberglas və ya gimnastika çubuqlarından istifadə edə bilərsiniz. Əsas məşqlər Şəkildə göstərilmişdir. 2, b...d.

Cihazın istifadəsi dirəklə tullanmaçıların məşq məşğələlərinin sıxlığını bir neçə dəfə (təxminən 2...3 dəfə) artırmağa imkan verir.

Çubuq ilə hündürlüyə tullanmalar üçün dayaq (şəkil 3) metal sıxaclardan 1, metal çubuqdan 2, sıxacdan (fiqurlu başlı vint) 3, rezin şnurdan 4, rezin amortizatordan 5, üfüqi bardan 6 ibarətdir. , şaquli dayaq 7.

Göstərilən şaquli dirəklərdən birində, bir qıfıl və bir rezin şnurlu sıxaclardan istifadə edərək, xüsusi rezin amortizator tərəfindən daim ciddi üfüqi vəziyyətdə tutulacaq bir üfüqi çubuğu düzəldin. Əgər cəhd uğursuz olarsa, bu üfüqi bar bir qədər kənara çıxır və sonra amortizatorun təsiri altında ilkin vəziyyətinə qayıdır. Yuxarıdakı sıxacların hərəkəti sayəsində, bir metal çubuqla birləşdirilmiş, üfüqi bar istənilən hündürlükdə quraşdırılır.