Нека разгледаме структурата на човешкия гръбначен стълб: между прешлените има своеобразни подложки - междупрешленни дискове, които се основават на хрущял. Тези дискове ...
Прочетете още
След като се справихме с обемите на натоварване в основните квалификационни упражнения, е необходимо да планираме спомагателните. Повдигането на щанга в други упражнения ...
Прочетете още
Липсата на време понякога ни принуждава да пропускаме тренировките във фитнеса. А бодибилдингът е сериозно занимание, което изисква пълно отдаване и желязна дисциплина. ...
Прочетете още
За да извършвате правилно масаж, трябва да знаете анатомични и физиологични пътища, според които следва една или друга масажна техника. По време на масажа кожата е дир ...
Прочетете още
Масаж е набор от технически методи за строго дозирано механично тактилно въздействие върху човешкото тяло под формата на I) триене, II) налягане, III) вибрация, насърч ...
Прочетете още
Сега, след като съдържанието и динамиката на обема на тренировъчното натоварване във всеки седмичен цикъл са определени, можете да пристъпите към планиране на всеки урок ...
Прочетете още
Често поради неправилна стойка първо се появяват болки в гърба, а след това и други здравословни проблеми. Прегърбен човек не изглежда много привлекателен. Изкривяването ...
Прочетете още
Излишните килограми тровят живота ви всеки ден и да се отървете от тях е напълно естествено желание. Експертите не препоръчват да се справяте само с диета, тъй като упра ...
Прочетете още
„Моля, посъветвайте ефективни упражнения за отслабване на бедрата“, пише нашата читателка Надежда в имейла си. Е, Надежда, въпросът беше озвучен, предаваме вашия въпрос ...
Прочетете още
Мускули - удивително изобретение на природата, те ни позволяват да се движим. Без тяхна помощ е невъзможно да се движи нито ръка, нито крак, нито дори малък пръст. Док ...
Прочетете още
Bulgarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish