Lad os overveje strukturen af den menneskelige rygsøjle: mellem hvirvlerne er der ejendommelige puder - intervertebrale diske, som er baseret på brusk. Disse skiver ...
Læs mere
Efter at have behandlet belastningsmængderne i de vigtigste kvalificerende øvelser, er det nødvendigt at planlægge de ekstra. Vægtstangsløft i andre øvelser skal bruges, ...
Læs mere
Mangel på tid tvinger os nogle gange til at springe træningen i fitnesscenteret over. Og bodybuilding er en seriøs aktivitet, der kræver fuld dedikation og jerndisciplin ...
Læs mere
For at udføre en massage korrekt, skal du vide anatomiske og fysiologiske veje, hvorefter en eller anden massageteknik følger. Under massage eksponeres huden direkte, ...
Læs mere
Massage er et sæt tekniske metoder til strengt doseret mekanisk taktil påvirkning af den menneskelige krop i form af I) friktion, II) tryk, III) vibration, fremme rest ...
Læs mere
Nu hvor indholdet og dynamikken i mængden af træningsbelastningen i hver ugentlig cyklus er blevet bestemt, kan du fortsætte med at planlægge hver lektion. På de dage ...
Læs mere
Ofte opstår der først rygsmerter på grund af forkert holdning, og derefter andre helbredsproblemer. En nedslidt person ser ikke særlig attraktiv ud. Krumning af rygsøjle ...
Læs mere
Overflødige kilo forgifter dit liv hver dag, og at slippe af med dem er et helt naturligt ønske. Eksperter anbefaler ikke at klare sig med diæt alene, fordi øvelser til ...
Læs mere
"Venligst rådgiv effektive øvelser til at tabe vægt på lårene," skriver vores læser Nadezhda til os i sin e-mail. Nå, Nadezhda, spørgsmålet er blevet udtrykt, vi sender ...
Læs mere
Muskler - en fantastisk opfindelse af naturen, de tillader os at bevæge os. Uden deres hjælp er det umuligt at bevæge hverken en arm, et ben eller endda en lillefinger ...
Læs mere
Danish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech