Denne artikel hjælper dig med at finde svaret på spørgsmålet: hvordan vælger man vægtstangens arbejdsvægt i en vægtløfters træning? Som bekendt udvikles hastigheden ved ...
Læs mere
Som du sikkert allerede ved, er dødløft en af de vigtigste grundlæggende øvelser i bodybuilding. Nå, i styrkeløft er det generelt en af de tre obligatoriske kvalific ...
Læs mere
Når det kommer til pre-workouts, kan en nybegynder blive forvirret af komponenter som anabolske eller psykostimulerende komponenter. For at undgå forkerte konklusioner e ...
Læs mere
I denne artikel vil vi studere så vigtige anatomiske begreber som supination og pronation. Kan du genkende, hvad disse bevægelser er? Hvilke muskler i vores krop er ansv ...
Læs mere
Lad os overveje en typisk situation, som enhver ny bodybuilder før eller siden befinder sig i. Desuden er det mest klassiske og almindelige eksempel denne øvelse: at hæn ...
Læs mere
Som du sikkert allerede har lært udenad: Nøglen til muskelvækst af høj kvalitet er en konstant ændring i taktikken for at påvirke vores muskler. Konsistens er den værste ...
Læs mere
Lad os huske en god gammel øvelse fra arsenalet af bodybuilding og fitness: stående håndvægtkrøller. Desuden er nøglepunktet i dette tilfælde at løfte håndvægtene, fordi ...
Læs mere
I jernsport, når man udfører en bred vifte af fysiske øvelser med frie vægte, er muligheden for at gribe om apparatet af stor betydning. Meget afhænger af præcis, hvorda ...
Læs mere
Flere og flere nye sportsinnovationer bryder hurtigt ind i vores liv. Hver dag dukker mere effektive og progressive tekniske løsninger op. "Iron sport" er ingen undtagel ...
Læs mere
En anden interessant teknik, der for nylig er dukket op i jernsportens verden, er princippet om negative gentagelser. Hvad er essensen af denne teknik? Og hvorfor er d ...
Læs mere
Danish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech