Ez a cikk segít megtalálni a választ arra a kérdésre: hogyan válasszuk ki a súlyzó munkasúlyát egy súlyemelő edzésében? Mint ismeretes, egy súlyemelő versenygyakorlat em ...
Olvass tovább
Amint azt valószínűleg már tudja, a holttestemelés a testépítés egyik kulcsfontosságú alapgyakorlata. Nos, az erőemelésben ez általában a három kötelező minősítő mozgás ...
Olvass tovább
Ha az edzés előtti edzésről van szó, a kezdőt összezavarhatják az olyan összetevők, mint az anabolikus vagy pszichostimuláns összetevők. A téves következtetések elkerülé ...
Olvass tovább
Ebben a cikkben olyan fontos anatómiai fogalmakat fogunk tanulmányozni, mint a szupináció és a pronáció. Felismered, mik ezek a mozgások? Testünk mely izmai felelősek ér ...
Olvass tovább
Nézzünk egy tipikus helyzetet, amelybe előbb-utóbb minden új testépítő kerül. Sőt, a legklasszikusabb és legelterjedtebb példa ez a gyakorlat: húzódzkodások akasztása rú ...
Olvass tovább
Amint azt valószínűleg már fejből megtanulta: a minőségi izomnövekedés kulcsa az izomzatunk befolyásolásának taktikájának folyamatos megváltoztatása. A következetesség a ...
Olvass tovább
Emlékezzünk egy régi jó gyakorlatra a testépítés és fitnesz arzenáljából: az álló súlyzós fürtök. Ráadásul ebben az esetben a súlyzók felemelése a kulcsfontosságú, mert ...
Olvass tovább
A vasi sportoknál a szabadsúllyal végzett testmozgás széles skálája során nagy jelentősége van a készülék megfogásának. Sok múlik azon, hogy pontosan hogyan fogja a kész ...
Olvass tovább
Egyre több új sport innováció tör be az életünkbe. Napról napra egyre hatékonyabb és progresszívebb technikai megoldások jelennek meg. Ez alól a „vassport” sem kivétel. ...
Olvass tovább
Egy másik érdekes technika, amely a közelmúltban jelent meg a vasi sportok világában, a negatív ismétlések elve. Mi ennek a technikának a lényege? És miért olyan népszer ...
Olvass tovább
Hungarian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish