Denne artikkelen vil hjelpe deg med å finne svaret på spørsmålet: hvordan velge arbeidsvekten til vektstangen i en vektløfters trening? Som kjent utvikles hastigheten ti ...
Les mer
Som du sikkert allerede vet, er markløft en av de viktigste grunnleggende øvelsene innen kroppsbygging. Vel, i styrkeløft er det generelt en av de tre obligatoriske kval ...
Les mer
Når det gjelder pre-workouts, kan en nybegynner bli forvirret av komponenter som anabole eller psykostimulerende komponenter. For å unngå feil konklusjoner, er det verdt ...
Les mer
I denne artikkelen vil vi studere så viktige anatomiske begreper som supinasjon og pronasjon. Kjenner du igjen hva disse bevegelsene er? Hvilke muskler i kroppen vår er ...
Les mer
La oss vurdere en typisk situasjon som enhver ny kroppsbygger før eller siden befinner seg i. Dessuten er det mest klassiske og vanlige eksemplet denne øvelsen: hengende ...
Les mer
Som du sikkert allerede har lært utenat: nøkkelen til høykvalitets muskelvekst er en konstant endring i taktikken for å påvirke musklene våre. Konsistens er den verste s ...
Les mer
La oss huske en god gammel øvelse fra arsenalet av kroppsbygging og fitness: stående hantelkrøller. Dessuten, i dette tilfellet, er nøkkelpunktet å løfte manualene, ford ...
Les mer
I jernsport, når du utfører et bredt spekter av fysiske øvelser med frie vekter, er muligheten til å gripe apparatet av stor betydning. Mye avhenger av nøyaktig hvordan ...
Les mer
Flere og flere nye sportsinnovasjoner bryter raskt inn i livene våre. Hver dag dukker det opp mer effektive og progressive tekniske løsninger. "Iron sport" er intet unnt ...
Les mer
En annen interessant teknikk som nylig har dukket opp i jernsportens verden er prinsippet om negative repetisjoner. Hva er essensen av denne teknikken? Og hvorfor er det ...
Les mer
Norwegian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish