Tento článek vám pomůže najít odpověď na otázku: jak zvolit pracovní hmotnost činky v tréninku vzpěrače? Jak známo, rychlost zvedání soutěžního cviku u vzpěrače se rozví ...
Přečtěte si více
Jak už asi víte, mrtvý tah je jedním z klíčových základních cviků v kulturistice. No, v powerliftingu je to obecně jeden ze tří povinných kvalifikačních pohybů. Právě z ...
Přečtěte si více
Pokud jde o předtréninkové tréninky, začátečník může být zmaten složkami, jako jsou anabolické nebo psychostimulační složky. Abyste předešli chybným závěrům, stojí za to ...
Přečtěte si více
V tomto článku budeme studovat tak důležité anatomické pojmy, jako je supinace a pronace. Poznáte, co to jsou pohyby? Jaké svaly našeho těla jsou za ně zodpovědné? Jak t ...
Přečtěte si více
Uvažujme typickou situaci, do které se dříve nebo později dostane každý nový kulturista. Navíc nejklasičtějším a nejběžnějším příkladem je toto cvičení: stahování v závě ...
Přečtěte si více
Jak jste se již pravděpodobně naučili nazpaměť: klíčem ke kvalitnímu svalovému růstu je neustálá změna taktiky ovlivňování našich svalů. Důslednost je nejhorším hříchem ...
Přečtěte si více
Vzpomeňme na jeden starý dobrý cvik z arzenálu kulturistiky a fitness: stoje s činkami. Navíc je v tomto případě klíčovým bodem zvedání činek, protože tato technika není ...
Přečtěte si více
V železných sportech, při provádění široké škály tělesných cvičení s volnou vahou, má velký význam možnost uchopení náčiní. Hodně záleží na tom, jak přesně držíte rukoje ...
Přečtěte si více
Do našich životů rychle proniká stále více nových sportovních inovací. Každým dnem se objevují efektivnější a progresivnější technická řešení. „Železný sport“ není výjim ...
Přečtěte si více
Další zajímavou technikou, která se v poslední době objevila ve světě železných sportů, je princip negativních opakování. Co je podstatou této techniky? A proč je mezi p ...
Přečtěte si více
Czech 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Danish