Artikel ini akan membantu Anda menemukan jawaban atas pertanyaan: bagaimana memilih beban kerja barbel dalam latihan angkat besi? Seperti diketahui, kecepatan mengangkat ...
Baca selengkapnya
Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui, deadlift adalah salah satu latihan dasar utama dalam binaraga. Nah, dalam powerlifting umumnya merupakan salah satu dari tiga ge ...
Baca selengkapnya
Ketika berbicara tentang pra-latihan, seorang pemula mungkin bingung dengan komponen seperti komponen anabolik atau psikostimulan. Untuk menghindari kesimpulan yang sala ...
Baca selengkapnya
Pada artikel ini kita akan mempelajari konsep anatomi penting seperti supinasi dan pronasi. Tahukah Anda apa saja gerakan-gerakan tersebut? Otot apa di tubuh kita yang b ...
Baca selengkapnya
Mari kita pertimbangkan situasi umum yang cepat atau lambat akan dialami oleh setiap binaragawan baru. Selain itu, contoh paling klasik dan umum adalah latihan ini: pull ...
Baca selengkapnya
Seperti yang mungkin sudah Anda hafal: kunci pertumbuhan otot berkualitas tinggi adalah perubahan terus-menerus dalam taktik mempengaruhi otot kita. Konsistensi adalah d ...
Baca selengkapnya
Mari kita ingat satu latihan lama yang bagus dari gudang binaraga dan kebugaran: berdiri dengan dumbbell curl. Apalagi dalam hal ini yang menjadi kuncinya adalah mengang ...
Baca selengkapnya
Dalam olahraga besi, saat melakukan berbagai macam latihan fisik dengan beban bebas, pilihan untuk menggenggam peralatan sangatlah penting. Banyak hal tergantung pada ba ...
Baca selengkapnya
Semakin banyak inovasi olahraga baru yang dengan cepat memasuki kehidupan kita. Setiap hari solusi teknis yang lebih efektif dan progresif bermunculan. “Olahraga besi” t ...
Baca selengkapnya
Teknik menarik lainnya yang baru-baru ini muncul di dunia olahraga besi adalah prinsip pengulangan negatif. Apa inti dari teknik ini? Dan mengapa ini begitu populer di k ...
Baca selengkapnya
Indonesian 
English 
Chinese 
Spanish 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish