Dalam artikel singkat ini saya ingin menarik perhatian Anda, para pembaca yang budiman, pada beberapa hal kecil yang tampaknya tidak penting yang tidak boleh dilupakan o ...
Baca selengkapnya
Menurut pelatih modern dan berwibawa, cara paling mudah untuk mendistribusikan beban kerja tahunan seorang atlet pemula adalah sebagai berikut. Dianjurkan bagi seorang a ...
Baca selengkapnya
Seperti yang telah Anda ketahui, tidur memegang peranan penting dalam proses pemulihan tubuh kita, keadaan fisik dan psikologis secara umum. Kami akan membicarakan bebe ...
Baca selengkapnya
Mari kita pertimbangkan urutan penggunaan latihan yang disarankan untuk pelatihan fisik khusus angkat besi... Sebelumnya, kami telah berulang kali membicarakan tentang ...
Baca selengkapnya
Musim panas adalah masa perubahan. Selama ini saya ingin menjadi lebih cantik, lebih baik, dan mulai melakukan aktivitas yang bermanfaat bagi kesehatan saya sendiri. And ...
Baca selengkapnya
Jika kita memperhatikan dinamika pertumbuhan hasil olahraga angkat besi selama latihan jangka panjang, kita melihat bahwa peningkatan prestasi yang sangat besar sebenarn ...
Baca selengkapnya
Dasar peningkatan prestasi olahraga adalah pengembangan terus-menerus kemampuan fungsional dan kekuatan tubuh atlet, yang sebenarnya dicapai melalui peningkatan beban ya ...
Baca selengkapnya
Seperti yang mungkin sudah Anda ketahui: bagi seorang atlet angkat besi, dua indikator sangat penting - a) kecepatan dan b) kekuatan. Kecepatan mengangkat barbel dikemba ...
Baca selengkapnya
Dalam pelatihan, jumlah pengulangan latihan per pendekatan sangat penting. Berapa jumlah pengulangan latihan per pendekatan dengan barbel dengan beban berbeda? Untuk mem ...
Baca selengkapnya
Membungkuk dengan barbel di bahu Anda dari posisi awal berdiri dan berbaring mengembangkan kekuatan otot ekstensor punggung. Metode seperti itu sampai batas tertentu sud ...
Baca selengkapnya
Indonesian 
English 
Chinese 
Spanish 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish