Bagi mereka yang benar-benar ingin mengembangkan tubuhnya, tidak ada batasannya. Di kalangan non-olahraga, ada anggapan bahwa fitnes sebaiknya dan hanya dilakukan di gym ...
Baca selengkapnya
Gerakan kebugaran jalanan Latihan dimulai pada tahun 2008 di New York. Orang-orang dari berbagai usia dan lingkaran sosial berbeda berkumpul di lapangan olahraga kota un ...
Baca selengkapnya
Untuk selalu merasa ceria dan produktif, Anda tidak hanya perlu makan secara rasional, menjaga kebersihan tubuh dan menjaga jadwal kerja, tetapi juga melakukan latihan f ...
Baca selengkapnya
Kami terus mempelajari nuansa perencanaan pekerjaan fisik seorang atlet angkat besi dengan tingkat pelatihan yang sangat berkualitas. Pada artikel sebelumnya kita meliha ...
Baca selengkapnya
Tahukah Anda bahwa pernapasan kita berdampak besar pada emosi kita? Misalnya, orang yang cemas biasanya disarankan menarik napas dalam-dalam agar bisa menenangkan diri. ...
Baca selengkapnya
Seperti pepatah lama yang datang kepada kita dari zaman dahulu, kebersihan tubuh adalah kunci kesehatan. Benarkah? Mari kita coba menyelesaikan semuanya, dan dalam artik ...
Baca selengkapnya
Gaya hidup sehat akhir-akhir ini menjadi sangat populer dan telah menjadi gerakan massal yang memiliki kepentingan global. Komunitas dan gerakan sosial yang berfokus pad ...
Baca selengkapnya
Lanjutan materi dari artikel sebelumnya. Sekarang Anda harus mendistribusikan pengangkatan barbel intensitas tinggi dalam latihan utama ke dalam siklus mingguan dan zon ...
Baca selengkapnya
Pada bulan persiapan ke-2 -1500 pendakian direncanakan. Volume beban didistribusikan menurut opsi 2-4 (22, -33, 18 dan 27%). Pada minggu terakhir bulan ke-1 beban mencap ...
Baca selengkapnya
Untuk mulai merencanakan beban lebih lanjut untuk siklus dan kelas mingguan, perlu ditentukan jumlah angkat barbel dengan intensitas tinggi (70% atau lebih) pada latihan ...
Baca selengkapnya
Indonesian 
English 
Chinese 
Spanish 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish