Dla tych, którzy naprawdę chcą rozwijać swoje ciało, nie ma ograniczeń. Wśród osób nie uprawiających sportu panuje opinia, że fitness należy i należy uprawiać wyłączni ...
Czytaj więcej
Ruch fitness ulicznego Workout powstał w 2008 roku w Nowym Jorku. Na miejskich boiskach sportowych gromadzili się ludzie w różnym wieku i z różnych kręgów społecznych, a ...
Czytaj więcej
Aby zawsze czuć się radośnie i produktywnie, należy nie tylko racjonalnie się odżywiać, dbać o higienę ciała i przestrzegać harmonogramu pracy, ale także systematycznie ...
Czytaj więcej
Kontynuujemy badanie niuansów planowania pracy fizycznej sztangisty o wysokim poziomie wyszkolenia. W poprzednim artykule przyjrzeliśmy się tabeli obliczeniowej; W tym a ...
Czytaj więcej
Czy wiesz, że nasz oddech ma ogromny wpływ na nasze emocje? Na przykład osobie niespokojnej zwykle zaleca się głębokie oddychanie w celu uspokojenia. Regulacja oddechu j ...
Czytaj więcej
Jak mówi stare, dobre przysłowie ludowe, które przyszło do nas od czasów starożytnych, czystość ciała jest kluczem do zdrowia. Czy to naprawdę? Spróbujmy wszystko uporzą ...
Czytaj więcej
Zdrowy styl życia stał się ostatnio bardzo popularny i faktycznie przekształcił się w ruch masowy o światowym znaczeniu. Społeczności i ruchy społeczne skupione na zdrow ...
Czytaj więcej
Kontynuacja materiału z poprzedniego artykułu. Teraz powinieneś rozłożyć podnoszenie sztangi o wysokiej intensywności w głównych ćwiczeniach na cykle tygodniowe i stref ...
Czytaj więcej
W drugim miesiącu przygotowawczym zaplanowano -1500 wejść. Objętość ładunku rozkładana jest według opcji 2-4 (22, -33, 18 i 27%). W ostatnim tygodniu 1 miesiąca obciążen ...
Czytaj więcej
Aby przystąpić do dalszego planowania obciążenia na tygodniowe cykle i zajęcia, należy określić liczbę podnoszenia sztangi o dużej intensywności (70% i więcej) w ćwiczen ...
Czytaj więcej
Polish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish