Para quem realmente quer desenvolver o corpo, não há limites. Entre os não praticantes de esportes, existe a opinião de que o preparo físico deve e só deve ser feito na ...
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O movimento de fitness de rua Workout teve origem em 2008 em Nova York. Pessoas de diferentes idades e diferentes círculos sociais se reuniam nos campos esportivos da ci ...
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Para se sentir sempre alegre e produtivo, é preciso não só se alimentar de forma racional, cuidar da higiene corporal e manter um horário de trabalho, mas também pratica ...
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Continuamos estudando as nuances do planejamento do trabalho físico de um levantador de peso de nível de treinamento altamente qualificado. No artigo anterior vimos a ta ...
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Você sabia que nossa respiração tem um enorme impacto em nossas emoções? Por exemplo, geralmente uma pessoa ansiosa é aconselhada a respirar profundamente para se acalma ...
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Como diz o bom e velho provérbio popular que nos chegou desde os tempos antigos, a limpeza do corpo é a chave para a saúde. É realmente? Vamos tentar resolver tudo e nes ...
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Um estilo de vida saudável tornou-se recentemente muito popular e transformou-se num movimento de massa de importância global. Comunidades e movimentos sociais focados e ...
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Continuação do material do artigo anterior. Agora você deve distribuir levantamentos com barra de alta intensidade nos exercícios principais em ciclos semanais e zonas ...
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No 2º mês preparatório estão previstas -1500 subidas. O volume de carga é distribuído de acordo com a opção 2-4 (22, -33, 18 e 27%). Na última semana do 1º mês a carga a ...
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Para começar a planejar melhor a carga dos ciclos e aulas semanais, é necessário determinar o número de levantamentos com barra de alta intensidade (70% ou mais) nos pri ...
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