För den som verkligen vill utveckla sin kropp finns det inga gränser. Bland icke-idrottare finns en uppfattning om att fitness endast bör och bör göras i gymmet. Varje e ...
Läs mer
Streetfitnessrörelsen Workout uppstod 2008 i New York. Människor i olika åldrar och olika sociala kretsar samlades på stadens idrottsplatser för att träna, kommunicera o ...
Läs mer
För att alltid känna dig glad och produktiv behöver du inte bara äta rationellt, ta hand om kroppshygien och upprätthålla ett arbetsschema, utan också systematiskt delta ...
Läs mer
Vi fortsätter att studera nyanserna i att planera det fysiska arbetet för en tyngdlyftare med högt kvalificerad träningsnivå. I föregående artikel tittade vi på beräknin ...
Läs mer
Visste du att vår andning har en enorm inverkan på våra känslor? Till exempel brukar en orolig person rekommenderas att andas djupt för att lugna ner sig. Andningsregler ...
Läs mer
Som det gamla goda folkliga ordspråket som kom till oss från urminnes tider säger, är kroppens renhet nyckeln till hälsa. Är det verkligen? Låt oss försöka reda ut allt, ...
Läs mer
En hälsosam livsstil har nyligen blivit mycket populär och har faktiskt förvandlats till en massrörelse av global betydelse. Gemenskaper och sociala rörelser fokuserade ...
Läs mer
Fortsättning på materialet från föregående artikel. Nu bör du fördela högintensiva skivstångslyft i huvudövningarna i veckocykler och viktzoner. För att göra detta, bes ...
Läs mer
Under den andra förberedande månaden planeras -1500 bestigningar. Lastvolymen fördelas enligt alternativ 2-4 (22, -33, 18 och 27%). Under den sista veckan i den första m ...
Läs mer
För att börja ytterligare planera belastningen för veckocykler och klasser är det nödvändigt att bestämma antalet skivstångslyft med hög intensitet (70% eller mer) i huv ...
Läs mer
Swedish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish