I denna korta artikel skulle jag vilja uppmärksamma er, kära läsare, på några till synes obetydliga små saker som en professionell kroppsbyggare inte bör glömma. De där ...
Läs mer
Enligt moderna, auktoritativa tränare är det mest bekvämt att fördela den årliga arbetsbelastningen för en nybörjare på följande sätt. Det är lämpligt för en tyngdlyftar ...
Läs mer
Som du redan vet spelar sömn en viktig roll i processerna för återställande av vår kropp, allmänna fysiska och psykologiska tillstånd. Vi kommer att prata om några vikt ...
Läs mer
Låt oss överväga den rekommenderade sekvensen för att använda övningar för speciell fysisk träning av tyngdlyftare ... Tidigare har vi upprepade gånger pratat om de övn ...
Läs mer
Sommaren är en tid av förändring. Under den här tiden vill jag bli vackrare, bättre och börja göra aktiviteter som är gynnsamma för min egen hälsa. Du kan ta dagliga pro ...
Läs mer
Om vi betraktar dynamiken i tillväxten av tyngdlyftares idrottsresultat under långtidsträning, kan vi se att en extremt stor ökning av prestationer faktiskt observeras ...
Läs mer
Grunden för att öka idrottsprestationerna är den ständiga utvecklingen av idrottarens kropps funktionella och styrka förmåga, vilket faktiskt uppnås genom kontinuerlig o ...
Läs mer
Som du säkert redan vet: för en tyngdlyftare är två indikatorer av avgörande betydelse - a) hastighet och b) styrka. Hastigheten att lyfta skivstången utvecklas genom an ...
Läs mer
Vid träning är antalet repetitioner av en övning per tillvägagångssätt viktigt. Hur många repetitioner bör en övning vara per tillvägagångssätt med en skivstång med olik ...
Läs mer
Att böja sig med en skivstång på axlarna från de första stående och liggande positionerna utvecklar styrkan i ryggsträckningsmusklerna. Sådana metoder används redan i vi ...
Läs mer
Swedish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish