Tässä lyhyessä artikkelissa haluan kiinnittää huomionne, hyvät lukijat, joihinkin näennäisesti merkityksettömiin pieniin asioihin, joita ammattikehonrakentajan ei tulisi ...
Lue lisää
Nykyaikaisten, arvovaltaisten kouluttajien mukaan on kätevintä jakaa aloittelevan urheilijan vuotuinen työmäärä seuraavasti. Painonnostajan on suositeltavaa aloittaa har ...
Lue lisää
Kuten jo tiedät, unella on tärkeä rooli kehomme, yleisen fyysisen ja psykologisen tilan palautumisprosesseissa. Puhumme joistakin tärkeistä unen näkökohdista tässä arti ...
Lue lisää
Harkitsemme suositeltua harjoitusten käyttöjärjestystä painonnostajien erityiseen fyysiseen harjoitteluun... Aiemmin olemme toistuvasti puhuneet harjoituksissa, joita k ...
Lue lisää
Kesä on muutoksen aikaa. Tänä aikana haluan tulla kauniimmaksi, paremmaksi ja alkaa harrastamaan omaa terveyteni hyödyttävää toimintaa. Voit kävellä päivittäin raittiiss ...
Lue lisää
Jos tarkastellaan painonnostajien urheilutulosten kasvun dynamiikkaa pitkäaikaisen harjoittelun aikana, voidaan nähdä, että erittäin suuri saavutusten nousu on todella h ...
Lue lisää
Urheilusaavutusten lisäämisen perusta on urheilijan kehon toiminta- ja voimakyvyn jatkuva kehittäminen, joka itse asiassa saavutetaan jatkuvalla ja systemaattisella kuor ...
Lue lisää
Kuten luultavasti jo tiedät: painonnostimelle kaksi indikaattoria on avainasemassa - a) nopeus ja b) voima. Tangon noston nopeutta kehitetään harjoituksia käyttämällä, j ...
Lue lisää
Harjoittelussa harjoituksen toistojen määrä lähestymistapaa kohden on olennaista. Mikä tulisi olla harjoituksen toistojen lukumäärä lähestymistapaa kohden eripainoisella ...
Lue lisää
Taivuttaminen tankolla olkapäillä alkuseisoma- ja makuuasennoista kehittää selän ojentajalihasten voimaa. Tällaisia menetelmiä käyttävät jo jossain määrin myös aloitte ...
Lue lisää
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish