Kohtuullinen harjoittelu kuntosalilla kuukautisten aikana poistaa veren pysähtymisen lisääntymiselimistä ja edistää endorfiinien erittymistä, jotka vastaavat yleisestä h ...
Lue lisää
Kaunis vartalo on jokaisen naisen unelma. Sen toteuttamiseksi tarvitaan säännöllistä koulutusta erityisillä simulaattoreilla. Artikkelissa mainitaan perussäännöt, joiden ...
Lue lisää
Terveyskunto-käsite yhdistää erilaisia fyysisiä aktiviteetteja: uintia, kävelyä, juoksua, voimistelua, pilatesta, joogaa ja paljon muuta. Väestömme passiivisen elämänt ...
Lue lisää
Termi "kehonrakennus" on englanninkielistä alkuperää. Käännettynä venäjäksi se tarkoittaa kirjaimellisesti "kehonrakennusta". Eli kehonrakentajat rakentavat kehoaan erit ...
Lue lisää
Saanen kysyä sinulta kysymyksen: Rakastatko itseäsi? Ei tarvitse olla nolostunut tai kiusallinen. Terve itsekeskeisyys on voimakas kannustin tavoitteen saavuttamiseen, ...
Lue lisää
Jostain syystä suurin osa stereotypioihin taipuvaisesta reilusta sukupuolesta uskoo edelleen, että fyysisen työn tekeminen kuntosalilla on hyödyllistä vain miehille. No, ...
Lue lisää
Mikään ei kokoa yhteen samanmielisten ihmisten ryhmää kuten ryhmäliikuntatunnit. Ne voidaan suorittaa: päiväkodeissa, lukiot, tekniset koulut ja korkeakoulut, korke ...
Lue lisää
Unelmat hoikasta vartalosta tuovat tytöt ja naiset kuntosaleihin, uima-altaisiin ja urheilukeskuksiin. Kuitenkin aamuharjoitukset, joissa painotetaan ongelma-alueita, au ...
Lue lisää
Kuukautiset ovat epämiellyttävin ajanjakso jokaisen naisen elämässä. Ilmenee epämukavuutta, ärtyneisyyttä, mielentila häiriintyy, yleinen hyvinvointi huononee, jotkut jo ...
Lue lisää
Hiihto on erinomainen vaihtoehto aerobiseen harjoitteluun talvella. Se on kaikkien saatavilla ja hyödyllinen. Se kehittää lihasjärjestelmää ja parantaa myös hengitys- ja ...
Lue lisää
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish