Η μέτρια άσκηση σε ένα γυμναστήριο κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως εξαλείφει τη στασιμότητα του αίματος στα όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος και προάγει την έκκρ ...
Διαβάστε περισσότερα
Μια όμορφη φιγούρα είναι το όνειρο κάθε γυναίκας. Για την εφαρμογή του απαιτείται τακτική εκπαίδευση σε ειδικούς προσομοιωτές. Το άρθρο αναφέρει τους βασικούς κανόνες, η ...
Διαβάστε περισσότερα
Η έννοια του fitness για την υγεία συνδυάζει διάφορους τύπους σωματικής δραστηριότητας: κολύμπι, περπάτημα, τρέξιμο, γυμναστική, πιλάτες, γιόγκα και πολλά άλλα. Λόγω του ...
Διαβάστε περισσότερα
Ο όρος «bodybuilding» είναι αγγλικής προέλευσης. Μεταφρασμένο στα ρωσικά, σημαίνει κυριολεκτικά «οικοδόμηση σώματος». Δηλαδή, οι bodybuilders ασχολούνται με το χτίσιμο τ ...
Διαβάστε περισσότερα
Επιτρέψτε μου να σας κάνω μια ερώτηση: Αγαπάτε τον εαυτό σας; Δεν υπάρχει λόγος να ντρέπεστε ή να ντρέπεστε. Ο υγιής εγωκεντρισμός είναι ένα ισχυρό κίνητρο για την επί ...
Διαβάστε περισσότερα
Για κάποιο λόγο, το μεγαλύτερο μέρος του ωραίου φύλου, υποκύπτοντας στα στερεότυπα, εξακολουθεί να πιστεύει ότι η σωματική εργασία στο γυμναστήριο είναι χρήσιμη μόνο για ...
Διαβάστε περισσότερα
Τίποτα δεν συγκεντρώνει μια ομάδα ομοϊδεατών όπως τα ομαδικά μαθήματα φυσικής αγωγής. Μπορούν να πραγματοποιηθούν: στα νηπιαγωγεία, σχολεία δευτεροβάθμιας εκπαίδευση ...
Διαβάστε περισσότερα
Τα όνειρα μιας λεπτής σιλουέτας φέρνουν κορίτσια και γυναίκες σε γυμναστήρια, πισίνες και αθλητικά κέντρα. Ωστόσο, οι πρωινές ασκήσεις με έμφαση στις προβληματικές περιο ...
Διαβάστε περισσότερα
Η έμμηνος ρύση είναι η πιο δυσάρεστη περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Εμφανίζονται ενόχληση, ευερεθιστότητα, διαταράσσεται η ψυχική κατάσταση, επιδεινώνεται η γενική ευεξ ...
Διαβάστε περισσότερα
Το σκι είναι μια εξαιρετική επιλογή για αερόβια προπόνηση το χειμώνα. Είναι προσβάσιμο και χρήσιμο σε όλους. Αναπτύσσει το μυϊκό σύστημα, βελτιώνει επίσης τα αναπνευστικ ...
Διαβάστε περισσότερα
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish