Σε αυτό το άρθρο, αγαπητοί μας αναγνώστες, θα σας πω τι είναι η σειρά με αλτήρες; Και γιατί χρειάζεται στο γυμναστήριο και στο γυμναστήριο; Τι είναι? Οι ποικιλίες και οι ...
Διαβάστε περισσότερα
Αγαπημένες μας κυρίες, ας σκεφτούμε τι είναι τα ρούχα; Μάλιστα, όπως λέει και η γνωστή παροιμία, τα ρούχα είναι το δεύτερο δέρμα μας, που μας συντροφεύει σε όλη μας τη ζ ...
Διαβάστε περισσότερα
Στα τελευταία άρθρα αυτής της ενότητας, εμβαθύναμε σημαντικά στα ζητήματα της στρατηγικής προπόνησης αρσιβαριστών. Γνωρίζουμε ήδη πολλά και τώρα, για να σχεδιάσουμε την ...
Διαβάστε περισσότερα
Έχουμε επιστήσει επανειλημμένα την προσοχή σας στη σημασία του καλού ύπνου και της ποιοτικής αποκατάστασης. Άλλωστε, σε αντίθεση με την άποψη όλων των αρχαρίων, δεν είνα ...
Διαβάστε περισσότερα
Σε αυτό το άρθρο θα σας αποκαλύψουμε έναν άλλο αποτελεσματικό τρόπο να επηρεάσετε τους μύες σας. Όπως πιθανότατα έχετε ακούσει περισσότερες από μία φορές, στα μυϊκά κύττ ...
Διαβάστε περισσότερα
Ας σταθούμε στον προγραμματισμό της προπόνησης για νεαρούς αρσιβαρίστες. Για παράδειγμα, ας προγραμματίσουμε μια προπόνηση για τον 2ο κύκλο προπόνησης, όπου προγραμματίζ ...
Διαβάστε περισσότερα
Στην πρακτική της εκπαίδευσης μικρών αθλητών, χρησιμοποιείται συχνά ένα οπλοστάσιο προπονητικών εργαλείων και μεθόδων, που συνήθως χρησιμοποιούνται από ειδικευμένους αθλ ...
Διαβάστε περισσότερα
Συνεχίζουμε να σας παρουσιάζουμε, αγαπητούς μας αναγνώστες της πύλης "fitness and bodybuilding στα ρωσικά", σε όλα τα είδη νέων προϊόντων στον αθλητικό κλάδο και σε αυτό ...
Διαβάστε περισσότερα
Οι αρχάριοι αρσιβαρίστες πρέπει να χρησιμοποιούν μόνο α) αρασέ, β) ασκήσεις ώθησης, γ) squats και δ) πιέσεις πάγκου στην προπόνησή τους. Η αναλογία και η ισορροπία των α ...
Διαβάστε περισσότερα
Αγοράσαμε, λοιπόν, έναν κατάλληλο σάκο του μποξ και έχουμε ακαταμάχητη επιθυμία να τον χτυπάμε μέρα νύχτα για να γίνουμε πιο δυνατοί και να προστατεύσουμε τους εαυτούς μ ...
Διαβάστε περισσότερα
Greek 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Czech 
Danish