Trong bài viết này, các độc giả thân mến của chúng tôi, tôi sẽ cho bạn biết hàng tạ là gì? Và tại sao nó lại cần thiết trong phòng tập thể dục và trung tâm thể hình? Họ l ...
Đọc thêm
Các cô gái thân mến của chúng ta, hãy cùng suy nghĩ xem quần áo là gì? Trên thực tế, như câu tục ngữ nổi tiếng đã nói, quần áo là làn da thứ hai, đi cùng chúng ta suốt c ...
Đọc thêm
Trong những bài viết cuối cùng của phần này, chúng tôi đã đi sâu vào các vấn đề về chiến lược tập luyện cử tạ. Chúng ta đã biết rất nhiều điều, và bây giờ, để lập kế hoạ ...
Đọc thêm
Chúng tôi đã nhiều lần thu hút sự chú ý của bạn về tầm quan trọng của giấc ngủ ngon và khả năng phục hồi chất lượng. Rốt cuộc, trái ngược với quan điểm của tất cả những ...
Đọc thêm
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tiết lộ cho bạn một cách hiệu quả khác để tác động lên cơ bắp của bạn. Như bạn có thể đã nghe nhiều lần, tế bào cơ không thích sự cố địn ...
Đọc thêm
Chúng ta hãy tập trung vào việc lập kế hoạch đào tạo cho các vận động viên cử tạ cấp cơ sở. Ví dụ: hãy lập kế hoạch tập luyện cho chu kỳ tập luyện thứ 2, trong đó 1250 l ...
Đọc thêm
Trong quá trình huấn luyện các vận động viên trẻ, người ta thường sử dụng rất nhiều công cụ và phương pháp huấn luyện, thường được sử dụng bởi các vận động viên có trình ...
Đọc thêm
Chúng tôi tiếp tục giới thiệu với các bạn, những độc giả thân yêu của cổng thông tin “thể dục và thể hình bằng tiếng Nga”, về tất cả các loại sản phẩm mới trong ngành th ...
Đọc thêm
Những vận động viên cử tạ mới bắt đầu chỉ nên sử dụng a) giật, b) các bài tập đẩy, c) squat và d) ép ghế trong quá trình tập luyện của họ. Tỷ lệ và sự cân bằng của các b ...
Đọc thêm
Vì vậy, chúng ta đã sắm cho mình một chiếc bao đấm phù hợp và trong chúng ta có một mong muốn không thể cưỡng lại là được đánh nó ngày đêm để trở nên mạnh mẽ hơn và có t ...
Đọc thêm
Vietnamese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish