Trong bài viết này, chúng tôi muốn tập trung sự chú ý của bạn vào vai trò của các bài tập phụ trợ đặc biệt và rèn luyện thể chất nói chung của một vận động viên cử tạ. R ...
Đọc thêm
Khi chọn phương án phân bổ tải trọng theo chu kỳ hàng tuần, bạn cần tính đến khối lượng công việc (lớn, trung bình hoặc nhỏ) mà vận động viên đã thực hiện trong tuần cuố ...
Đọc thêm
Để kết quả giật, giật và giật tăng liên tục và đều, cần lập kế hoạch tăng liên tục các chỉ số trong các bài tập phụ trợ đặc biệt. Các chỉ số này đặc trưng cho mức độ thể ...
Đọc thêm
Khi kết quả ở các nội dung giật, giật và giật tăng đều, tỷ lệ các bài tập khác nhau ở các vận động viên có trình độ khác nhau có thể gần như nhau (Bảng 1). Tuy nhiên, bấ ...
Đọc thêm
Như bạn đã biết, để thành công trong thể hình, chỉ tập luyện thôi là chưa đủ. Bạn cũng cần có giấc ngủ ngon, nghỉ ngơi chủ động và thụ động chất lượng, các phương tiện p ...
Đọc thêm
Ban biên tập của chúng tôi nhận được email ngày này qua ngày khác từ những độc giả mới làm quen với cùng một câu hỏi: làm thế nào để tăng cơ? Một người mới bắt đầu chơi ...
Đọc thêm
Krepatura, từ đồng nghĩa với từ “trì trệ” hay cụm từ “điểm chết”, là điều rất khó chịu mà mọi vận động viên thể hình sớm muộn gì cũng quen thuộc. Thuật ngữ này cũng thườ ...
Đọc thêm
Bạn biết bao nhiêu trung tâm thể dục trong thành phố của bạn? Tôi cá là bạn không biết chắc chắn mọi thứ, đặc biệt khi họ có xu hướng giới thiệu những cái mới, cũng như ...
Đọc thêm
Chúng tôi tiếp tục giới thiệu với các bạn, những người hâm mộ môn sắt hạng nặng thân yêu, những nét đặc trưng của quá trình chuẩn bị của một vận động viên cử tạ cho các ...
Đọc thêm
Thanh ngang từ lâu đã trở thành máy tập cơ bản của hầu hết các vận động viên, cả chuyên nghiệp lẫn nghiệp dư. Nó phổ biến vì nó có khả năng bơm toàn bộ cơ đai trên trong ...
Đọc thêm
Vietnamese 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish