Neste artigo queremos focar sua atenção no papel dos exercícios auxiliares especiais e no treinamento físico geral de um levantador de peso. Afinal, para levantar com su ...
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Ao escolher a opção de distribuição da carga em ciclos semanais, é preciso levar em consideração quanto trabalho (grande, médio ou pequeno) o atleta realizou na última s ...
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Para que os resultados no snatch e no clean and jerk aumentem de forma contínua e uniforme, é necessário planejar um aumento constante dos indicadores em exercícios auxi ...
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Quando os resultados no snatch e no clean and jerk aumentam uniformemente, a proporção de diferentes exercícios em atletas de diferentes qualificações pode ser aproximad ...
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Como você sabe, para ter sucesso na musculação, apenas treinar não é suficiente. Você também precisa de um bom sono, descanso ativo e passivo de qualidade, meios adicion ...
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Nossa redação recebe dia após dia e-mails de nossos leitores novatos com a mesma dúvida: como ganhar massa muscular? Um típico iniciante novato escreve: aqui estou eu ba ...
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Krepatura, sinônimo da palavra “estagnação” ou da frase “ponto morto”, é aquela coisa muito desagradável com a qual todo fisiculturista, mais cedo ou mais tarde, se fami ...
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Quantas academias de ginástica você conhece na sua cidade? Aposto que você não sabe tudo com certeza, principalmente porque eles tendem a introduzir novos, bem como a ex ...
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Continuamos apresentando a vocês, nossos queridos fãs do ferro pesado, as características do processo preparatório de um levantador de peso para as próximas competições ...
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A barra horizontal há muito se tornou uma máquina básica de exercícios para a maioria dos atletas, tanto profissionais quanto amadores. É universal porque é capaz de bomb ...
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