I den här artikeln vill vi fokusera din uppmärksamhet på rollen som speciella hjälpövningar och allmän fysisk träning för en tyngdlyftare. När allt kommer omkring, för a ...
Läs mer
När du väljer ett alternativ för att fördela belastningen över veckocykler måste du ta hänsyn till hur mycket arbete (stort, medelstort eller litet) idrottaren utförde d ...
Läs mer
För att resultaten i rycket och rent och ryck ska öka kontinuerligt och jämnt är det nödvändigt att planera en konstant ökning av indikatorer i speciella hjälpövningar. ...
Läs mer
När resultaten i ryck och ren och ryck ökar jämnt kan andelen olika övningar hos idrottare med olika kvalifikationer vara ungefär densamma (tabell 1). Men vilken tyngdly ...
Läs mer
Som du vet, för att lyckas med bodybuilding räcker det inte med enbart träning. Du behöver också god sömn, aktiv och passiv vila av hög kvalitet, ytterligare metoder för ...
Läs mer
Vår redaktion får mejl dag efter dag från våra nybörjarläsare med samma fråga: hur får man muskelmassa? En typisk grönhornsnybörjare skriver: här svänger jag, gungar, gu ...
Läs mer
Krepatura, en synonym för ordet "stagnation" eller frasen "dödpunkt", är den där mycket obehagliga saken som varje kroppsbyggare förr eller senare blir bekant med. Denna ...
Läs mer
Hur många fitnesscenter känner du till i din stad? Jag slår vad om att du inte vet allt säkert, särskilt eftersom de tenderar att introducera nya, samt utöka och förbätt ...
Läs mer
Vi fortsätter att introducera er, våra kära fans av tungt järn, för funktionerna i den förberedande processen för en tyngdlyftare för de kommande seriösa tävlingarna. I ...
Läs mer
Den horisontella stången har länge blivit en grundläggande träningsmaskin för de flesta idrottare, både professionella och amatörer. Det är universellt eftersom det kan p ...
Läs mer
Swedish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish