I denne artikkelen ønsker vi å fokusere din oppmerksomhet på rollen til spesielle hjelpeøvelser og generell fysisk trening for en vektløfter. Tross alt, for å kunne løft ...
Les mer
Når du velger et alternativ for å fordele belastningen over ukentlige sykluser, må du ta hensyn til hvor mye arbeid (stor, middels eller liten) utøveren utførte den sist ...
Les mer
For at resultatene i snatch og clean and jerk skal øke kontinuerlig og jevnt, er det nødvendig å planlegge en konstant økning i indikatorer i spesielle hjelpeøvelser. Di ...
Les mer
Når resultatene i snatch og clean and jerk øker jevnt, kan andelen ulike øvelser hos utøvere med ulike kvalifikasjoner være omtrent den samme (tabell 1). Imidlertid møte ...
Les mer
Som du vet, for å lykkes i kroppsbygging er ikke trening alene nok. Du trenger også god søvn, aktiv og passiv hvile av høy kvalitet, ekstra restitusjonsmidler, som massa ...
Les mer
Redaksjonen vår mottar e-poster dag etter dag fra våre nybegynnere lesere med det samme spørsmålet: hvordan få muskelmasse? En typisk greenhorn-nybegynner skriver: her s ...
Les mer
Krepatura, et synonym for ordet "stagnasjon" eller uttrykket "dødpunkt", er den veldig ubehagelige tingen som enhver kroppsbygger før eller siden blir kjent med. Dette b ...
Les mer
Hvor mange treningssentre kjenner du i byen din? Jeg vedder på at du ikke vet alt sikkert, spesielt siden de har en tendens til å introdusere nye, samt utvide og forbedr ...
Les mer
Vi fortsetter å introdusere dere, våre kjære fans av tungt jern, for funksjonene i den forberedende prosessen til en vektløfter for de kommende seriøse konkurransene. I ...
Les mer
Den horisontale stangen har lenge blitt en grunnleggende treningsmaskin for de fleste idrettsutøvere, både profesjonelle og amatører. Den er universell fordi den er i sta ...
Les mer
Norwegian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish