For de som virkelig ønsker å utvikle kroppen sin, er det ingen grenser. Blant ikke-idrettsutøvere er det en oppfatning at trening kun bør og bør gjøres i treningsstudioe ...
Les mer
Street fitness-bevegelsen Workout oppsto i 2008 i New York. Folk i ulike aldre og ulike sosiale sirkler samlet seg på byens idrettsplasser for å trene, kommunisere og læ ...
Les mer
For å alltid føle deg munter og produktiv, trenger du ikke bare å spise rasjonelt, ta vare på kroppshygiene og opprettholde en arbeidsplan, men også systematisk delta i ...
Les mer
Vi fortsetter å studere nyansene ved å planlegge det fysiske arbeidet til en vektløfter på et høyt kvalifisert treningsnivå. I forrige artikkel så vi på beregningstabell ...
Les mer
Visste du at pusten vår har stor innvirkning på følelsene våre? For eksempel anbefales vanligvis en engstelig person å puste dypt for å roe seg ned. Pusteregulering er e ...
Les mer
Som det gode gamle folkeordtaket som kom til oss fra gammel tid sier, er renslighet av kroppen nøkkelen til helse. Er det virkelig? La oss prøve å sortere alt, og i denn ...
Les mer
En sunn livsstil har nylig blitt veldig populær og har faktisk blitt til en massebevegelse av global betydning. Fellesskap og sosiale bevegelser med fokus på sunn livsst ...
Les mer
Fortsettelse av materialet fra forrige artikkel. Nå bør du fordele høyintensive vektstangløft i hovedøvelsene i ukentlige sykluser og vektsoner. For å gjøre dette må du ...
Les mer
I 2. forberedende måned er det planlagt -1500 bestigninger. Lastevolumet er fordelt etter alternativ 2-4 (22, -33, 18 og 27%). I den siste uken i 1. måned nådde belastni ...
Les mer
For å begynne videre planlegging av belastningen for ukentlige sykluser og klasser, er det nødvendig å bestemme antall vektstangløft med høy intensitet (70 % eller mer) ...
Les mer
Norwegian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish