Для тих, хто дійсно хоче розвивати своє тіло, кордонів не існує. Серед неспортивних людей існує думка, що займатися фітнесом належить і слід лише у тренажерному залі. Буд ...
Детальніше
Вуличний фітнес рух воркаут (Workout) виник у 2008 році у Нью-Йорку. На міських спортивних майданчиках збиралися люди різного віку, різного соціального кола у вільний час ...
Детальніше
Щоб завжди відчувати себе бадьорим і працездатним, потрібно не лише раціонально харчуватися, стежити за гігієною тіла та дотримуватися режиму праці, а й систематично займ ...
Детальніше
Продовжуємо вивчати аспекти планування фізичної роботи штангіста високого кваліфікаційного рівня підготовки. У попередній статті ми ознайомились із розрахунковою таблицею ...
Детальніше
А чи знаєте Ви, що наше дихання дуже впливає на наші емоції? Так, наприклад, схвильованій людині зазвичай радять дихати глибоко, щоб заспокоїтися. Регуляція дихання – важ ...
Детальніше
Як каже старе-добре народне прислів'я, яке прийшло до нас з давніх-давен, чистота тіла – запорука здоров'я. Чи це так насправді? Спробуємо розкласти все по поличках, і в ...
Детальніше
Здоровий спосіб життя останнім часом став дуже популярним і фактично перетворився на масовий рух світового значення. Повсюдно відкриваються спільноти та громадські рухи, ...
Детальніше
Продовження матеріалу попередньої статті. Тепер слід розподілити за тижневими циклами та зонами обтяжень підйоми штанги з високою інтенсивністю в основних вправах. Для ц ...
Детальніше
У другому попередньому місяці заплановано -1500 підйомів. Обсяг навантаження розподіляється за варіантом 2-4 (22-33, 18 і 27%). В останньому тижні 1-го місяця навантаженн ...
Детальніше
Щоб розпочати подальше планування навантаження за тижневими циклами і заняттями, необхідно визначити кількість підйомів штанги з високою інтенсивністю (70% і більше) в ос ...
Детальніше
Ukrainian 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish