Niille, jotka todella haluavat kehittää kehoaan, ei ole rajoja. Ei-urheilijoiden keskuudessa ollaan sitä mieltä, että kuntoilua tulisi ja pitäisi harrastaa vain salilla. ...
Lue lisää
Street fitness -liike Workout sai alkunsa vuonna 2008 New Yorkista. Kaupungin urheilukentille kokoontui eri-ikäisiä ja eri sosiaalisia ihmisiä liikkumaan, kommunikoimaan ...
Lue lisää
Jotta voit aina tuntea olosi iloiseksi ja tuottavaksi, sinun ei tarvitse vain syödä järkevästi, huolehtia kehon hygieniasta ja ylläpitää työaikataulua, vaan myös harjoit ...
Lue lisää
Jatkamme korkeasti koulutetun painonnostajan fyysisen työn suunnittelun vivahteiden tutkimista. Edellisessä artikkelissa tarkastelimme laskentataulukkoa; Tässä artikkeli ...
Lue lisää
Tiesitkö, että hengityksellämme on valtava vaikutus tunteisiimme? Esimerkiksi ahdistunutta ihmistä kehotetaan yleensä hengittämään syvään rauhoittumaan. Hengityksen säät ...
Lue lisää
Kuten vanha hyvä kansansananlasku, joka tuli meille muinaisista ajoista, sanoo, kehon puhtaus on avain terveyteen. Onko se todella? Yritetään selvittää kaikki, ja tässä ...
Lue lisää
Terveellisistä elämäntavoista on viime aikoina tullut erittäin suosittuja, ja niistä on itse asiassa tullut maailmanlaajuisesti merkittävä joukkoliike. Terveellisiin elä ...
Lue lisää
Jatkoa edellisen artikkelin materiaalille. Nyt sinun tulisi jakaa korkean intensiteetin tangon nostot pääharjoituksissa viikkojaksoihin ja painoalueisiin. Tätä varten m ...
Lue lisää
Toisella valmistelukuukaudella suunnitteilla -1500 nousua. Kuormatilavuus jakautuu vaihtoehdon 2-4 mukaan (22, -33, 18 ja 27%). 1. kuukauden viimeisellä viikolla kuormit ...
Lue lisää
Viikoittaisten syklien ja luokkien kuormituksen suunnittelun jatkamiseksi on tarpeen määrittää korkean intensiteetin (70% tai enemmän) tankonnostojen määrä pääharjoittel ...
Lue lisää
Finnish 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Russian 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Azerbaijani 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Greek 
Czech 
Danish